Как да разкараме Weight

потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи. Осъществяване на Adjustment
<р> Learning да потискат апетита мазнини може да бъде предизвикателство, но наличието на естествено ниско съдържание на мазнини храни и разнообразието на по-ниско съдържание на мазнини версии на високо съдържание на мазнини храни помага за промяна към по-ниска на мазнини хранене стил по-лесно управляеми. Наличието на повече нискомаслени храни у нас може да направи по-лесно да се придържат към този начин на хранене, също. Ако сте свикнали да ядете високо съдържание на мазнини храни, да се научим да харесва храни с по-малко мазнини може да отнеме време - около 8 до 12 седмици. След това време е минало, обаче, високо съдържание на мазнини храни, най-вероятно няма да имат същия жалбата. Стъпките, които трябва да предприемат, за да се обърне към новия начин на хранене трябва да бъде положителни такива, защото положителни стъпки подсилват ново поведение по-добре от отрицателните. Вместо да се мисли, " Аз не мога да ям това или онова, " намерите храни, които можете да ядете повече, като сурови или варени зеленчуци или плодове салата с обезмаслено или нискомаслено превръзка. По време на прехода към ниско съдържание на мазнини храни, използване намалено съдържание на мазнини храни на мястото на високо съдържание на мазнини версии; това ще се отбие вашия вкус пъпки изключване високо съдържание на мазнини храни и е по-добър подход, отколкото просто да елиминира високо съдържание на мазнини храни като цяло. Вместо масло или пълномаслено маргарин, майонеза, или заквасена сметана, потърсете намалено съдържание на мазнини и по-ниско съдържание на мазнини версии на тези храни; много от тях са с добро качество, вкусни заместители. Също така изглежда за ниско съдържание на мазнини или ниско калорични готварски книги или здравословни рецепти в интернет, за да направи този нов начин на хранене още от сетивна наслада. И не забравяйте подправките; те са една п