Как да разкараме Weight

, вода тегло и телесни мазнини. Нито може да го ви кажа къде да носите голямата част от мазнината върху тялото си. A измерване нарича индекс на телесна маса, или BMI, е по-добре от скалата за баня при оценката на рисковете за здравето на човека, свързани с теглото. Въпреки, че не е необходимо прецизно измерване на телесните мазнини, BMI отнема мазнините в тялото под внимание. BMI се изчислява теглото и височината, така че това е един лесен и евтин начин да разберете дали сте на здравословно тегло. За да се определи вашия BMI, използвайте тази формула:
<Ли> Умножете теглото си (в лири) от 703.
<Ли> Разделете този номер от вашата височина (в инчове)
<Ли> Разделете това. брой от вашата височина (в инчове), отново.

За да се определи вашия BMI, посетете онлайн телесна маса калкулатор Discovery здравеопазването. След като сте се изчислява вашия BMI, вие ще искате да знаете какво означава това. Стойности на BMI са разделени на категории, които отразяват състоянието на теглото на човека: поднормено тегло, здравословно тегло, с наднормено тегло, или затлъстяване. BMI Тегло Категория долу 18.5 поднормено тегло 18.5 до 24.9 Normal 24.9 до 29.9 Наднормено тегло 30.0 и над наднормено тегло <р> Знаейки вашият ИТМ е чудесна отправна точка за поддържане на здравословно тегло, но това не винаги е най-добрият метод за измерване на някои хора. Например, спортисти и тялото строители могат да имат висок BMI, но в действителност, тяхната процента на мазнините в тялото, може да бъде много ниска. Децата не трябва да използват възрастни BMI маси, и възрастните хора може да бъде по-здрава в малко по-висок обхват BMI за защита срещу остеопороза. В допълнение, BMI не ви кажа точно колко мазнини тялото имате или там, където се намира - две важни показатели на риска. Има и други начини да се каже колко мазнини тяло, което имате. Следващата страница обяснява какви са тези. За повече информация за загуба на тегло, виж:

<Ли> 10 начина да се хранят здравословно: След като знаете кои храни са здравословни за вас, можете да ги подредите в цялата храна. Вземи някои предложения за това как да се хранят здравословно през целия ден
<Ли> Предимства на Упражнение:. Редовната физическа активност може да ви помогне с всичко, от запазване на теглото на разстояние до предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Разберете как да подобряване и разширяване на живота си чрез упражнения.

Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен