Разгледайте статията монтаж ходене в живота си Въведение в монтаж Walking в живота си
<р> Така че, вие сте на борда, за да започне програма за ходене и се получи във форма. Ти проучени нови места за разходка и намери достатъчно място да се скита. Вие сте проверили нагоре върху вашето здраве, разбра сърцето ти курс цел, и за мача програмата ходене, че е точно за вас. Това е страхотно.
<Р> Въпреки това, ако сте като повечето хора с забързано ежедневие, които знаят, че трябва да бъде по-активен, може да се чудите колко време ще можете да останете с ходене програма. Това въведение към фитинг ходене в живота ви ще ви помогне
<р> Може би сте се питате: " Колко време ще бъде, преди да загуби интерес, съм глуха линия от екстра-натоварения път в работата или дома си, или. измислят произволен брой други извинения за да не ходи "?
Не позволявайте на тези притеснения ви предпази от започва да ходи. Започнете сега, и се отнасят до тази статия когато се чувстваш нуждата от още една доза насърчение. Ще намерите предложения за монтиране фитнес в своя график. - Не само от гледна точка на намирането на време да ходи, но от гледна точка на вземане на редовното ходене приоритет в живота си
изпускателя Проблемът
Когато става въпрос за получаване здравни ползи от физическа активност, способността ви да останете с редовна тренировъчна програма за живота е дори по-важни от интензивността на самата дейност.
<р> За съжаление, фигуриращ как да накараш хората да се актуализира и да го интегрира в начина си на живот постоянно не се оказа толкова лесно за здравни специалисти.
<р> Близо 50 на сто от хората, които започват на поднадзорно тренировъчна програма отпадат в рамките на 6 месеца до една година, според Rod K. Dishman, доктор, доцент в катедрата по физическо възпитание и директор на фитнес лаборатория на Behavioral в Университета на Джорджия, в Атина.
<р> Нивото на отпадащите е един и същ, независимо от това дали хората упражняват в общността или работа -мястото програми фитнес, в програмите за предотвратяване на първия или втория сърдечни атаки, или в амбулаторни програми за лечение на наднормено тегло, диабет, или депресия. В действителност, много от пациентите, посочени тренировъчна програма от своя лекар или в болницата дори не се появи на първата сесия.
<Р> Упражнение изисква повече време и усилия, отколкото много други поведения за промоция на здраве, като миенето на зъбите и
[1] 