<Р> Намери още съвети за поддържане на правилното отношение към ходене в нашата крайна точка.
<Р> За да научите повече за ходене, виж:
<Ли> Разходки
<Ли> Предимства на Разходки
<Ли> Как да започнем Пешеходна за фитнес
<Ли> Разходки Аксесоари
видео като стъпки към правилното отношение към Разходки 5-8
Тези оставащите стъпки ще ви помогне да получите по правилния път към правилното отношение към ходене
<р> Пета стъпка:. Облечи страна. Ако е възможно, да има специална екипировка, и да го носите само за разходки. Как да изглеждате не е точка; това е как се чувстваш
<р> Като се заменя редовни дрехи в ". дрешки ходене, " можете " Psych себе си до " за активността. В действителност, ако сте си повтаряте да кажеш бизнес и наистина възнамеряват да се съберат всички ползи, които идват при вас от ходене. Не забравяйте обаче, че вашето облекло е подходящо за атмосферни условия
<р> Стъпка шест:. Помислете страна. Какво се случва в главата ти е почти толкова важно, колкото и какво се случва с тялото си. Ако не се насладите на това, което правите, вие ще започнете да се намерят причини да не го прави.
<Р> Преди да ходи, опитайте да се получи в положителна, активна нагласа. Като ходиш, да са наясно с това, което се случва с тялото си. Чувствайте вашите мускули работят. Концентрирайте се върху ритмичното протичане на вашите движения. Пешеходна може да бъде много приятно сетивен опит
<р> Стъпка седма:. Разходка с другите. Ако сте женени, съпругата ви трябва да е на ваша страна, се казва в изследване, проведено от сърдечни заболявания и инсулт програма за контрол.
<Р> Проучването последвано мъже, които са участвали в тренировъчна програма на един час от физическа дейност три пъти седмично в продължение на осем месеца. Мъжете, чиито съпруги насърчава тяхното участие имаше добра посещаемост в програмата; тези мъже, чиито съпруги са неутрални или имали негативни чувства за упражняване имали много по-бедни отсъствия
<р> Изводът:. Отношението на съпруга е от решаващо значение. Така че, ако можете, опитайте се насърчи вашия съпруг или значими други да се присъединят към вас в непосредствена програма или да се започне един от неговата или нейната собствена. Вие не ще се увеличава само шансовете си за залепване с вашата програма, ще бъде насърчаването на партньора си
