<р> Знанието, че упражнява може да осигури ползи за здравето може да помогне на хората да се мотивират да започне тренировъчна програма. Въпреки това, тяхната по-нататъшна намеса в дългосрочен план изглежда зависи много повече на положителна подкрепа от приятели, семейство и здравни специалисти, както и на чувството за лична благополучие и постижения.
<Р> Вместо да се концентрирате прекалено много върху официални програми за упражнения, д-р Dishman съветва, по-голямо внимание следва да се обърне към мотивиране на прогнозната 65 процента от американското население, които в момента са заседнал начин. Това са хората, които ще се възползват най-много от добавяне на повече физическа активност за живота им.
<Р> Тези хора също са по-вероятно да започне и да продължи по-малко напрегнат упражнение програма, като например ходене.
Проучвания върху упражняването на съответствието са идентифицирали удобство като основен фактор. Хората, които отпадат от упражнения програми са склонни да живеят по-далеч от мястото на упражнения, отколкото тези, които се придържате към него.
<Р> Удобство е една от причините ходене има такъв нисък процент на отпадане от училище като тренировъчна програма през целия живот. Обхождането наистина може да се включи в дневния си режим, без значение колко е пълна с мита, че е.
В сравнение с клас упражнение в здравен клуб, например, следната своя собствена програма лична ходене ви спестява пари и двете време.
В допълнение, въпреки че може да се насладите на разходки с приятел или член на семейството, ходене е нещо, което можете да направите сами, както добре. Можете да зададете своя собствена разходки графика, без да се налага да чакам за вашия партньор или екип да се появи, тъй като вие ще трябва да направите, за много други дейности.
<Р> Продължете към следващата страница, за да научите повече за монтиране ходене . в живота си
<р> За да научите повече за ходене, виж:
<Ли> Разходки
<Ли> Предимства на Разходки
<Ли> Как да започнем Пешеходна за фитнес <Бразилски> <ли> Разходки Аксесоари
видео Building Разходки в живота си
<р> Строителни ходене в живота ви всъщност е доста прост и може да бъде направено в най-различни начини. Един удобен метод е чрез завъртане ежедневните задачи и задължения във възможности за разходка.
<Р> Прием на вашето куче за един жив, 30 минути пеша, например, може да осигури вас и ваши
