<Р> Можете да направите главата се накланя, раменни свива рамене, крака лифтове и глезена завъртания, докато сте седнали. След това, когато дойде време за кафе или тоалетна почивка, можете да се изправи и да опъвам краката си. Посетете кафе машина или тоалетната, която е на друг етаж, така че можете да използвате стълбите да стигнем до там и обратно.
<Р> Ако трябва да отидете в командировка, че няма причина да се спре ходене си програма. Ако е възможно, моля попитайте Вашия туристически агент, за да резервирате в хотел на пешеходно разстояние от вашите срещи. Ако вашите планове за пътуване включват продължителни layovers на летищата, стягай ходят пеш и използването на допълнително време, за да проучи около вас.
<Р> Ключът към фитинг фитнес в своя график е да не вземе лесен изход и се поддават на всеки възможност за всеки път, за спестяване на модерно изобретение, предназначена да ни пази от ходене. The подсъзнателно послание, която получаваме от постоянно заобиколен от всички тези изобретения е, че ходенето е нещо, което ние трябва да се избегне.
<Р> Но ходенето е действително добро за теб и си струва включване в живота си при всяка възможност. Така че следващия път, когато се окажете шофиране около паркинга търсите това пространство отпред, помислете за ползите от ходенето. След това се насочете към далечния край на паркинга, паркирате колата си, и да се разходят.
<Р> Разберете как да се включи ходене във вашия пътуват в следващия раздел.
<Р> За да научите повече за ходене вижте:
<Ли> Разходки
<Ли> Предимства на Разходки
<Ли> Как да започнем Пешеходна за фитнес
<Ли> Разходки Аксесоари
видео Разходки Commuters
Разходки пътуващите хора, които са успели да работят им ходене програма в техния дневен пътуват до и от работа. Тези хора са доказателство за това, което ние сме били казваше цялата тази статия:. Ходенето е най-лесният от всички упражнения за изграждане в ежедневието си
<р> Разходки до и от работа може да отнеме малко повече време, отколкото пътуване в кола, автобус или влак, но удовлетворението е и си заслужава.
<р> Ако пътувате с обществен транспорт в продължение на много километри, за да се заемем с работата всеки ден, може да се предположи, че няма начин можете да се разхождате на работа. Вие не може да ходи цялото разстояние, това е вярно. Ако сте приели обществен транспорт, а от друга страна, може да опитате слизането от авт
