Как мога да започна на тренировъчна програма?

How мога да започнем тренировъчна програма?
Как мога да започна на тренировъчна програма?
<Р> Кой трябва да се консултирате с лекар? Трябва да видите Вашия лекар за преглед и упражнения съвети, преди да започнете тренировъчна програма или да се увеличи вашето упражнение, ако някоя от тях се отнася за вас.

<Ли> Вие имате сърдечно заболяване или сте имали сърдечен пристъп.
<Ли> Вие приемате лекарства за сърдечно заболяване или високо кръвно налягане.
<Ли> Вие сте по-възрастен от 50 години, а вие сте били неактивни за известно време.
<Ли> Други в семейството ви, разработен сърцето заболяване или опитен внезапна смърт в ранна възраст.
<Ли> Понякога има болка или натиск в гърдите, шията, рамото или ръката.
<Ли> Понякога губят съзнание или да падне поради световъртеж.
<Ли> Може да се задъха, след лека активност.
<Ли> Имате съвместни или костни проблеми, които могат да бъдат направени по-лошо от упражнения.
<Ли> Трябва всеки друг сериозен здравен проблем.

<р> Young, здрави индивиди често започват разумна програма за редовна дейност, без да виждат първо лекаря. Но ако имате някакви съмнения, или ако някога сте имали някое от условията, изброени по-горе, да направи посещение при вашия лекар, преди да направите каквито и да било значителни промени в нивото на активност.
Как може моето Doctor Help? <Р> Каквото здравето си, можете да посетите Вашия лекар, ако искате помощ установяване на нова тренировъчна програма, която е точно за вас. Вашият лекар или специалист упражнение може да ви помогне да персонализирате вашето упражнение рутинни да отговаря на вашия:

<Ли> ниво на фитнес
<Ли> здравето на сърцето
<Ли> цялостното здраве
<Ли> интереси
<Ли> възраст
<Ли> график

<р>