6 Забавни начини да се смесват Up Your рутинна тренировка
Когато става дума за изработване, нещата понякога могат да получат малко, хм, монотонен. Бягане на бягаща пътека стане скучно след първата миля и лесно можете да се заби в една и съща възраст вдигане на тежести рутина. Вместо slogging през ум-обезболяващ фитнес сесия, опитайте нещо по-вдъхновяващо. Изследванията показват, че предизвикателство ума си поддържа тялото си в добра форма. Всъщност, повечето треньори препоръчват поддържане на тялото "объркан."
<Р> Какво означава това?
<Р> Правене на една и съща комбинация отново и отново работи същите мускули. Без натискане на тялото ви да правите нови неща, фитнес може плато, което ще направи загуба на тегло много по-трудно. . Ако тренирате за изпълнение на специфична цел фитнес, променя ежедневието си може да се изгради мускулна сила и издръжливост
<р> Използвайте тези шест забавни начини да упражняват тялото си и да видим невероятни резултати
1: Вземете Клас
<р> Смятате ли принадлежат на фитнес? Или имате приятел, който има фитнес членство? Опитайте отбеляза безплатен пропуск гост от един приятел или да проверите нова фитнес зала, че ще ти бъде интересно да се присъединят. Понякога съоръжения предлагат безплатен пробен период, така че това е винаги е хубаво нещо да попитам за.
След като сте в, опитайте се да вземе клас. Разбера какво jives с вашия график и вашите интереси. Дайте върти пробвам ако сте в интензивна кардио или опитайте Zumba, ако предпочитате по-леко сърце тренировка. Повечето кардио упражнения горят между 400-600 калории за 45 минути, които могат да помогнат с усилия за отслабване. Работа с приятели може да ви помогне да мотивират и скорошно изследване показва, че бране на силния си приятел като партньор тренировка може да увеличи собствения си интензитет с толкова, колкото 200 процент
2: Опитайте Boxing
<р> Boxing е страхотно, социална дейност, която може да бъде много ефективна тренировка. Не само, че бокса упражнения горната част на тялото, но също така е голяма коремна и кардио тренировка. Plus ще горят над 320 калории само за 45 минути, практикуващ дясната кука.
<Р> Вижте някои боксови студия във вашия район и се информира за всички свободни часове. Понякога студия ще предложат сделка за първи път съдебен процес или може да имате възможност да платите на клас
3:. Плувай обиколки в басейна
<р>
[1] 