електролити 101
Спортисти и треньори знаят, че тялото губи сол чрез потта и че е важно да го замени. Ето защо много спортисти пият спортни напитки, които съдържат соли преди, по време и след тренировка, за да сведе до минимум неща като мускулни спазми, които са свързани със сол дисбаланс.
<Р> Но соли са важни не само за спортисти. Човешкото тяло има нужда от различни видове соли да са здрави и да функционират нормално, и трябва да ги поддържа в определени нива в различните отделения на тялото. Сериозни дисбаланси солени, като тези, които се случват с дехидратация, могат да доведат до сърцето и нервната система проблеми, които, освен ако не са решени бързо, може да доведе до спешна медицинска помощ.
храните, които ядем и пием течности съдържат минерали соли, които образуват електролити, когато те се разтварят във флуидите в тялото ни. Те са налични в кръв, урина, в течността вътре в клетките на организма и в течността, в пространството около клетките. Натрий, калций, хлорид, магнезий и калий са най-честите електролитите в човешкото тяло. Те са от съществено значение за много сърдечни, нервни и мускулни функции. Те също така играят важна роля в поддържането на флуидите нива нормални в различни отделения на тялото.
<Р> Както можете да предположите от името им, електролити са електрически заредени, което означава, че те могат да провеждат електрически импулси. Тялото се нуждае от електрически импулси да се направи договор мускулните клетки. Генерирането на електрически импулс от клетка изисква електрическо напрежение да се поддържа през мембраната на тази клетка. Разликата в нивата на електролитите създава и поддържа тези електрически напрежения.
<Р> Нивата на електролити в течност отделения на организма се контролира от движението на електролити в или извън тези участъци. Електролитите бъбреците филтър от кръвта и работата да пазят техните нива в кръвния константа. Хормоните (като антидиуретичен хормон, алдостерон и паратиреоиден хормон) също помагат за регулиране на електролитния баланс.
<Р> Тялото трябва да изпълнява деликатни актове за балансиране да поддържа водния и електролитен нива точно. Например, когато нивото на натриев спадове твърде ниска, бъбреците са стимулирани да произвеждат повече урина, която възстановява равновесието чрез намаляване на количеството на водата в кръвта. И когато нивото на натрий стане твърде висока, жажда развива, стимулиране на лицето, да се пие. Хормон също секрет
[1] 