Съвети от Trainer Черил Ingram

Tips От Trainer Черил Ingram
Разгледайте статията съвети от Trainer Черил Ingram Съвети От Trainer Черил Ingram
<р> Като зает майка, съпруга и оратор, Leeza Гибънс има малко време за губене. Така че ние седнахме с жената, която получава тази суперзвезда и е готов за нея ден
<р> Черил Ingram тренира Leeza в продължение на години и предлага някои съвети за това как да се поддържа във форма, въпреки натоварения начин на живот:.
Q: Така че това, което е рутинна Leeza е като всеки ден <р> A: Виждам Leeza три дни в седмицата - понеделник, сряда и петък сутрин - и защото тя е толкова зает, ние тренират 6-7 AM? Тя се събужда около 05:30 часа сутринта Тя обикновено прекарва 20 минути правят някакъв вид кардио преди да я видя; тя ходи по неблагодарна или тя прави елиптичен машина
Q:.? Какво става, ако не разполагате с такова оборудване или не можете да получите на фитнес <р> A: Може да стане и действително ходят с бързи пестеше миля и половина, занижени, в 20-та минута. A жив разходка може да получите вашия пулс нагоре. И вие можете да направите това навсякъде - особено за жените - че ще се затопли метаболизма ви до веднага. Тя просто ни събужда и получава нас ще
Q:. Така че това, което типове упражнения правите, след като загрявка <р> A:? Ние тренировка за един час заедно, и тъй като виждам, трите си дни в седмицата, Аз ще я изолира тренировка. Например, с ръце или може би си средна част - защото тя е толкова дълго и постно - правим много работа в нея раздел център. След като три деца това е област, хората трябва да работят в. Тогава ще се смесват, че между ръцете, корема и коремната работа.
<Р> Тя не знае какво ще работим всеки ден. Сряда ние ще усъвършенствате в по краката й и стомаха. Петък аз ще направя една схема с нея, когато тя буквално ще се правят около 45 минути кардио -., Заедно с 20-те минути, които прави, ще се включат около 25 минути кардио
<р> За някой у дома, това ще бъде правят някои свободни тежести с ръцете или скок на въжетата за минута, а след това да се върне към друг набор от упражнения. Включващо всички неща, които са направили по време на седмицата - на ръцете, краката и стомаха - това й дава последни усилия за седмицата
Q:. Какво ще кажеш за жените, които не разполагат с треньор? Не са ли те скъпо <р> A: Мисля, че от мотивационен аспект хората могат да идентифицират техния вид личност и да решат дали могат да бъдат самостоятелно мотивирани. Или понякога може да се намери партньор, съсед или сък