USDA Диетичните Насоките: лесни начина да започнете Exercising

USDA препоръки за здравословно: Лесни начини да започне да упражнява
Разгледайте статията USDA Диетичните Насоките: Лесни начини да започне да упражнява Въведение в лесни начина да започнете да упражняват
<р> Да бъдеш физически активни е забавно и се чувства добре. Премахване на злото дума упражняване от речника си, да го заменят думите физическа активност, и да видим как отношението ви веднага става по-положителен. Повечето хора не обичат да се упражнява, но кой не обича да се движи тялото си? Само си представете за момент, ако не може да се движи, колко ти изведнъж ще искате да. Тъй като вие красили със способността да се движи, да се възползват от него. В тази статия ще ви помогне да се изследват различни дейности и да намерят тези, които се чувстват добре за вас. Ние също ще се съсредоточим върху някои съвети, които упражняват.
В движение <р> Тъй като търсите начин да бъде активен 30 до 90 минути всеки ден, вие ще искате да има разнообразие от дейности в своя репертоар. Можете да направите много дейности от себе си, но други са по-подходящи за група или съдружник. В действителност, това е добра идея да се намери " дейност приятел " който иска да направи промени в начина на живот, също. Възможно е да има дни, когато не сте в настроение да бъде активен, но твоето приятелче ще ви насърчи да се движат.
<Р> Един от най-специалните неща за физическата активност е, че тя повишава настроението ви, както и вашето метаболизъм. Настроението ви ще ококорвам се, след като активността, и ще се радвам, твоето приятелче ви насърчава.
<Р> Без съмнение ще има шанс за вас да върне услугата. Имате алтернативен план, ако вашият приятел не може да го направи. Не позволявайте това въздействие ежедневието си - давай напред и да си уговорите среща с вас. Липса на време е най-често срещаните хората причина да не са физически активни. Но като се грижи за тялото си чрез активност е също толкова важно, колкото и я подхранва или запазване назначението на Вашия лекар.
<Р> Какво можете да направите, за да се направи път за активност?

<Ли> Ставай половин час по-рано. Това може да означава включване и изключване на телевизора половин час по-рано в нощта преди, така че все още се останалата имате нужда. Можете да запишете до края на вашия ТВ шоу, и да го свалите на следващия ден.
<Ли> Участник няколко задължения към други членове на семейството, за да ви даде време, което трябва да се грижи за себе си и да бъдат по-активни. <Бразилски>