<Ли> Седнали на една маса, бюро, или компютър? Направете същите дейности, описани за сядане в кола - петите подслушване, петите петата преси, и седалището преса. Бъдете сигурни, за да се простират, твърде; се повтаря няколко пъти.
В следващия раздел ще разгледаме по-упражняващи съвети, включително добавяне на повече мускули и поддържането на вашия калориен баланс в ума.
Добавяне Muscle и Балансиране Калории
<р> Упражняване не идва естествено за повечето хора. Ето още няколко съвета за упражняване, за да започна по пътя към здравословен начин на живот: стара добави Повече Muscle <р> Тъй като мускулите е по-метаболитно активни от мастна тъкан, която искате повече от него. Повишена мускулна маса и ще отнема повече калории, което го прави лесно за вас да отслабнете и я държи на разстояние. Тонизирана мускулите ви направят да изглеждате по-подреден, дори преди да загуби всички паунда. Горната част на ръцете изглеждат по-сигурни и по-малко изтощена. Тонизирана мускулите в долната част на корема си помощ отрежете корема, я прави да изглежда по-плосък, както тлъстината изчезва. Никой не трябва да отидете на фитнес, за да получите тонизирана мускули. Можете да импровизира тежести и други фитнес оборудване точно в собствения си дом
Други мускулни-добавяне съвети включват:.
<Ли> Използвайте кутии голям размер на храните като малки ръка тежести. Както можете да се справят с по-голяма тежест, използвайте млечни канички.
<Ли> Използвайте торби от замразени зеленчуци като тежести драпирани през глезените, както го правите крака лифтове. Не забравяйте да маркирате ясно тези конкретни растителни чанти като вашите тежести, така че не случайно ги ядат. След частично размразяване много пъти, че няма да бъде добре да се яде.
<Ли> Дръжте ръка тежести до дивана, и да направи път TV време на якост обучение, също.
<Ли> Купете си good- качеството Скачане на въже, и да го използват често за сърцето удари на тренировка.
<Ли> Дръжте спортни и детски съоръжения по вратата, готов да въведе в употреба.
Дръжте Calorie Balance в Mind
Така че си го направил, ти overate някои от тези дискреционни калории под формата на гигантска парче чийзкейк на партито. Ти знаеше, че е зареден с калории, но просто не може да устои. Не се бият за него. Вместо да бие път до някои допълнителни дейности. Ако ядете повече, отколкото възнамерявате да сега и тогава, винаги можете да внасяте калории мащаб обратно в баланс
