Има и други начини за гарантиране сте си тренировка график:.
<Ли> Позволете си гъвкавост с ежедневието си. Вие не трябва да бъдат активни по едно и също време всеки ден, освен ако не е, че работи най-добре за вас. Може да се стреми за това, че активно преди работа по няколко дни от седмицата и след работа на останалите дни.
<> Li състава опции. Какво става, ако времето е лошо или децата са болни вкъщи? Създаване на алтернативен план, като правите аеробика или бойни изкуства видео, или да танцува на музика. Можете също да отидете в местния мол и ходи няколко обиколки. Много молове отворени рано да се настанят молове проходилки, и за делник вечери обикновено са друг добър, без тълпите време да ходи. Мислете напред сега, така че, когато се случи нещо неочаквано, вие ще бъдете готови и способни да останете на пистата.
<Ли> Вари си дейности, така че да останете интересуват. A разнообразие от дейности също ще използват и тонове различни мускули.
<Ли> Да се отмени една часа всеки работен ден без да се грижи за нещата около двора или къщата. Можете горят калории и домакинска работа се свърши - какво сделка
<Ли> Проверете вашите местни паркове и отдих отдел. Те обикновено предлагат класове общността във всичко от танци и йога, за да аеробика, плуване, и отборните спортове. Колежи Общността, също често предлагат noncredit курсове, които ще Ви запознаят с нови дейности.
<Ли> Разходка децата си на училище, вместо да ги изгони. Направете същото и за да ги вземете. Ако времето е проблем, изберете една от двете
<Ли> Присъединете се към ходене клуб като American Volkssport камара - София. Тази неконкурентен клуб провежда разходки, което правите на свой собствен темп във всички 50 щата. Намерете група Volkssport във вашия район в www.ava.org
<Ли> * Водещ на ". &Quot potluck; на дейност оборудване. Вместо да се храни, трябва всеки да донесе игра, която изисква физическа активност. Там ще бъде смесица от игри -. Може би дартс за трева, бадминтон, крокети, обръчи, топки, и Пого пръчки
©
.
