<Ли> Бъдете проактивни. Ако една почивка или специално събитие наближава и знаеш, че може да яде повече, отколкото обикновено, се добавят 10 минути на допълнителното физическата активност към ежедневието в продължение на седмица или повече предварително.
<Ли> Или, да увеличи интензивността на вашия нормално физическо рутинна дейност. Така или иначе, ще се балансират калориите мащаб предварително.
<Р> Един от ключовете към всяка здравословна диета е добри суми на физически упражнения. С правилно отношение и подход, можете да направите на USDA Диетичните Упражнение Съвети работи за вас. Вижте следващата страница, за да видите как да се поддържа новия си план за упражнение.
<Р>
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
Поддръжка на тренировка Schedule
<р> Да бъдеш по-активен е половината от вашия план за отслабване. Това го прави достатъчно важен, за да поставите на вашия календар. Назначението със себе си е също толкова важно, като назначаването ще пазиш с някой друг. Не отмените върху себе си. Опитайте се да не разсрочване. Ако загубата на тегло е приоритет за вас, тогава датите дейност се превърнали в приоритет, също. Постоянството е от жизненоважно значение за постигане на резултати от дейността си. Като активни два дни тази седмица и един ден през следващата седмица е добра, но тя няма да се обели на паунда. За да видите резултати, трябва постоянно да бъде активна. Постепенно работят до са активни в продължение на 30, 60 или 90 минути на ден - каквото и целта ви е - през повечето дни от седмицата. Насрочване време активността е добър начин да бъде последователна. Напишете пъти дейн
