Как Здрави Отслабване Works

Healthy Отслабване Съвети
Разгледайте статията Здрави Отслабване Съвети Здрави Отслабване Съвети
<р> Намаляване на теглото и за създаване на здравословен начин на живот е гол почти всеки има в някакъв момент. Но как да го постигнем? И по-важно, как да го постигне по правилния начин?
<Р> За щастие, американското министерство на здравеопазването и човешките ресурси и Министерството на земеделието на САЩ (USDA) са създали набор от насоки, които ще ви помогне да губят тегло в практични и начин.
<р> Сега, това не означава, че ще бъде лесно, но поне ще имате насоки, които да следват и предложения да ви помогнат, когато се чувстваш като се предаде. Повечето от тези съвети са очертани в тази статия в следните раздели:

<Ли> Разбиране Насоките на USDA Търсите здрави, ученето през целия план за отслабване? Тогава сте попаднали на правилното място. В тази секция, ще разберете за USDA Диетичните Насоките от 2005 г. за американците, които са в основата на препоръки за здравословен начин да се яде. Също така ще разберете защо федералното правителство е толкова се интересуват от това, което ядем.
<Ли> Какво ново? За Насоките на USDA На тази страница ще намерите преглед на основните промени, направени в Насоките на USDA Диетичните за американците. Например, да научат за MyPyramid, новият символ, който е заменил стария Guide Food пирамида като полезен инструмент за балансираното хранене и упражнява редовно.
<Ли> Разбиране Калории и контрол на теглото Познаваш ли колко калории се равнява на паунд? Разберете в тази секция. Докато сте в него, вие също ще научите за значението на калориен баланс, ако искате да контролирате теглото си - и защо дисбаланс води до печалба или загуба на тегло, в зависимост от коя страна на скалата е избивайки <Бразилски.> <ли> Трите каноните на Отслабване Американското министерство на земеделието предполага, че има три принципи на отслабване: хранене по-малко калории, увеличаване на физическата активност, както и вземане на по-мъдри избор на храни. Това звучи относително лесно, но ако имате нужда от повече информация, както и някои полезни примери, да погледнем на тази секция.
<Ли> Мазнини, протеини и въглехидрати Според американското министерство на земеделието, това е важно да се яде комбинация от мазнини, белтъчини, въглехидрати и всеки ден, дори когато се опитвате да отслабнете. Изрязване на една или повече от тези видове храни в действителност може да пречат на вашите усилия за отслабване. За да ра