<р> Ключът към контролиране на теглото си! става да знаете за калории - консумирането им и да ги гори. Следващият раздел обяснява какво калории може да направи за вас.
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи
Разбирането Калории и контрол на теглото
<р> Две от трите общите принципи -. Яде по-малко калории и да бъде по- активна - простря от Насоките на USDA Диетични трябва да правим с приема на калории и изгаряне на калории. Това е, защото нито здравословно хранене, нито само физическа активност може да доведе до най-ефективен контрол на теглото, или най-голямата сума на загуба на тегло, въпреки че един от тях може да работи за известно време.
<Р> Насоките за диетични Ви препоръчваме да се намери балансът това е точно за вас между приема на калории (храна) и калориен разход (физическата активност). Този баланс е уникален за всеки човек, и това зависи от много фактори, включително тежестта на вратата сте задали за себе си и дали се опитвате да отслабнете, поддържа теглото си, или предотвратяване на постепенното увеличаване на теглото с течение на времето.
<Р> Когато се борят с теглото ни, ние сме склонни да мислим за калории като лошите. Но калории са просто начин да се измери енергия. Те не трябва да имат повече от негативна конотация, отколкото мили, които се използват за измерване на разстояние. Разбира се, когато сте на екскурзия кола и имаш повече километри оставени да пътуват, отколкото
