Как Здрави Отслабване Works

зберете повече за балансираното хранене, вижте тази страница.
<Ли> Ограничаване Мазнини и Консумирането Течности и Витамини По време на хранене баланс на мазнини, белтъчини, въглехидрати и е изключително важна стъпка към регулиране на телесното тегло, това е важно също така да ограничи количеството на мазнините, които консумират и да увеличите течности и витамин прием. Научете повече за това, което вашата диета може да липсват - или има твърде много от -. На тази страница
<Ли> Създаване на USDA за отслабване план Преди да започне работа по създаване на план за USDA за отслабване, вие " ще искате да си зададете няколко въпроса, за да се гарантира, че този път вашите усилия за отслабване ще се придържаме. Намерете тези въпроси, както и информация за многото ползи за здравето на загуба на тегло, в този раздел.

Здравословни и теглилки BMI знаеш, че трябва да отслабна, но това, което е здравословно тегло за вас? В този раздел се обсъжда здрави тежести и предлага уравнение, за да ви помогне да определите BMI, или вашия индекс на телесна маса. Също така ще разберете защо това тегло в средата си е най-опасно за вашето здраве
<Ли> Задаване на отслабване Goal Има няколко добри методи за определяне колко тегло трябва да се губят:. Използване на ИТМ формула, губи процент от текущата си тегло и загуба на 1/2 до 2 лири на седмица, без значение какво си тегло. Получите повече информация за тези методи в този раздел, заедно с помощ на фигуриращ колко калории трябва да се консумират.
<Ли> Създаване на калориен дефицит Американското министерство на земеделието твърди, че най-добрият начин да създадете калориен дефицит и да губят тегло е от не само намаляване на количеството на калориите, които приема, но също така и като се освободи от тях чрез физическа активност. Научете повече за препоръките на USDA е на тази страница.
<Ли> Създаване на Diet Инвентаризация Вие не можете да знаеш къде отиваш, без да знаят къде сте били. Ето защо е толкова важно да се вземе едно хранене и активност опис преди да започнете рязане калории. Намерете предложения да правят точно това на тази страница, заедно с линк за следене на диетата си онлайн.
<> Li препоръки за здравословно Количествата Key Точно колко е 3 унции пиле така или иначе? При първото стартиране на рязане калории, тя може да бъде трудно да се разбере какво означава препоръчителната обслужващи размер - особено ако не сте у дома, за да го измерят всички навън. Върховете на тази страница ще на

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>