Тай Чи: Fluid Движения за здраве и Happiness

Tai Chi: Fluid Движения за здраве и щастие
Тай Чи: Fluid Движения за здраве и щастие
<р> Тайдзицюан е стил на кунг-фу, че се състои от течности, грациозна постоянните движения. Често се нарича " трогателна медитация, " тя подчертава мекота над твърдост, грижа с неща вътрешни, а не външни, при което се получават над конфронтация
<р> Практикува в продължение на векове в Китай, тай чи. (произнася " вратовръзка Джи ") се превърна в система от около 100 движения да циркулира чи, вътрешна енергия на организма. Китайските даоистите вярвали, че стагнацията е причината за болестта и остаряването. Природата се движи непрестанно, и тай чи предотвратява стагнация.
Значителни ползи за здравето на Тай Чи <р> Въпреки, известен повече за насърчаване на вътрешно изцеление и релакс от аеробна енергия, тай чи понижава кръвното налягане почти както и умерена интензивност аеробика, според резултатите на Johns Hopkins University Училището по медицина проучване, представено през 1998 г. Прегледът при издаването на Harvard Health Писмо юли 1997 отбележи, че тай чи намалява някои хормони на стреса и чрез предоставяне на подобрена мускулна сила - особено в долната част на тялото - намалява риск от падане (водеща причина за смърт от нараняване при възрастните).
Тай Чи Изглежда Проста, но изисква години на обучение <р> Серията от стоене, грациозни пози са предназначени да се движат плавно чи по цялото тяло. На пози стимулират или улегнал, колкото е необходимо, енергийните канали или меридиани, които влияят на различните органи. Всеки движение е ясно определена от специфичен подравняване на тялото и баланс. И все пак, като бавно движещи река, движението никога не спира.
<Р> Въпреки бавните, гъвкави ходове изглеждат прости, те се нуждаят от интензивна контрол, концентрация и енергия, разработени през месеца и години на обучение.
<Р> A разнообразие от стилове тай чи са се развили, включително ин и ян стилове (повече за това по-късно) и училищата Чен, У и слънце. Всеки стил включва многобройни " " форми; - Комбинации от вещества, които се вливат непрекъснато един в друг. Всички позиции и дишане, от своя страна, са с произход от центъра на тялото, което е най-тен Тян (произнася " " дантиен;)., На около две инч под пъпа
<р> Тъй като има толкова много стилове на тай чи и толкова много организации, които предлагат обучение, е трудно да се проследи конкретно как много хора го практикуват в Съединените щати