Разгледайте статията 5-минутна тренировка за Sexy Leg ... В легло 5-минутна тренировка за Sexy Legs
<р> Може да не го осъзнават, но краката ви стават една тренировка през целия ден. Те носите around- ходене, бягане, маневриране около пукнатини в тротоара, а ти вдигна стъпки. Всичко това добавя до. Така че, ако искате да работите краката си, имам предвид наистина тон и да ги режете, което трябва да направите малко повече. Вие трябва да ги предизвикателство отвъд пешеходна разходка пред един-крак-в--на-на-друга. Как? Устойчивост и климата. За щастие, не е нужно тежко оборудване и скъпи апарати да се насочите и тонизират мускулите на краката. Бъдете зелени но еднакво ефективно, вместо. Да, можете да оформи краката си до съвършенство секси с абсолютно никакво оборудване, без включена предавка, без дрехи (добре, че това е въпрос на личен избор) … . с Quickie тренировки в Bed
<р> Дръжте четене, за да се запознаят с предимствата на Quickie тренировки
Quickie тренировки в леглото Предимства:.
<р> -перфектно тренировка за мързеливи упражняващия
<р> -Instead на удари дрямка в ч, просто започнат да се движат. Вие ще горят калории, тонизиране на мускулите, Летящ старт на метаболизма ви, и да ви даде сили да получите задника от леглото.
<Р>-получите вашата тренировка от пътя още преди да започнете деня си
<р> -В нестабилност и скача на силите за легло стабилизиращи мускули на огън, повишаване на тренировка.
<р> -Ако сте забравили да се поберат във вашата тренировка през деня, можете да го пъхнете в вечер преди да заспите , Наистина бутнете себе си и ще бъде толкова изтощен тялото ви лесно ще улесни в съня: вашият Sexy Legs Quickie тренировка в Bed:.
<Р> - Седнала Leg Асансьори (25 лифтове всеки крак). Творби: Quads, Abs
<р> - Side Single Leg Lift: Top Leg Lift (25 повторения). WORKS: Бедра
<р> - Side Single Leg Lift: Долна Leg Lift (25 повторения). Творби: вътрешната част на бедрата
<р> Повторете Top и Долна от противоположната страна
<р> - Полагане Leg Асансьори (25 на всеки крак) /СМР: Hip флексори
- Foot притопляне (3 минути ). WORKS: Cardio, Total Leg Burn
<р> - Flutter Kicks (10 пълно Lift и Долна). WORKS: Butt, Quads
<р> - Плуване (50 пъти). WORKS: Butt, прасците
<р> Наистина, вие нямате извинение да не тренировка. Дори и да " не е нужно време … " Вие винаги имате време за нещо кратко тренировка.
[1] 