? Бързи съвети: Какво е Кундалини йога

Quick Съвети: Какво е Кундалини йога
Бързи съвети: Какво е Кундалини йога
<р> Също така се нарича " Йога на Awareness, "? Кундалини е клон на йога, която използва въздух, ръчни позиции, очите фокус, пози и скандиране мантри в опит да балансира ума, тялото и душата. Той бе доведен до САЩ от Индия през 1969 г. от един учител, известен като Йоги Баджан, а днес се преподава в студиа в цялата страна.
<Р> Подобно на много други форми на древната йога, Кундалини съчетава дъх (прана на санскрит ) с пози (асани), за да се образуват последователности (крии) практикували по време на клас. Но в един клас, Кундалини, вие няма да издържи всяка позират за толкова дълго, колкото обикновено мощ; вместо това, ще изпълнява повтарящи се движения - като къдрене или рита ръцете или краката - често на музика. [Източник: Ferretti]
<р> Техниките на дишане може да се различават от по традиционния Хатха или Виняса клас, както добре. Кундалини последователности използват няколко различни вида дъх, включително заместник ноздра дишане (за цел да успокои нервната система), бързо и ритмично " дъх на огъня " (за цел да мотивира и да увеличи жизнеността), и спряно дишане (предназначена да осигури дълбока тишина). [Източник: 3HO]
<р> Кундалини също поставя акцент върху ръчни позиции, наречени мудри. В Кундалини философия, ръцете се смятат за едно " енергийната карта на нашето съзнание и здраве, " и че всяка област на страна съответства на различни части на тялото, както и за различни емоции и поведение. " По кърлинг, пресичане, стречинг, и докосване на пръстите и дланите, ние може ефективно да говори с тялото и ума, и quot; посочва, Фондацията 3HO, глобалната центъра за Кундалини йога.
<р> Sound също е важна част от Кундалини йога и мантри се скандира клас да помогне канализират специфични вибрации на мир и просперитет. Повечето Кундалини мантри са в гурмукхи, индийски език, но се използват някои съвременни позитивни утвърждения, както добре. " Честит съм, Healthy съм, Светият I " съм; е един общ, а също така е водещият принцип на фондацията 3HO
<р> Думата ". " кундалини; буквално означава " извивката на косата на любимия, " но тя е широко разбира като метафора, за да опише на потока от енергия, която съществува в рамките на всеки човек. Този енергиен поток понякога е изобразяван като навита, спане змия близо до основата на гръбначния стълб на човека. Целта на Кундалини йога, след