Разгледайте статията Leg Вреда? Upper Cardio тяло тренировка да горят калории в Bed Leg Вреда? Upper Cardio тяло тренировка да горят калории в Bed
<р> Вие не трябва да се кача на една неблагодарна ток-изтощавайки, за да отслабнете. В действителност, ако сте контузен крак, глезена, коляното или, вашият лекар вероятно инструктирани да не направя някоя сърдечно на всички. Но има една кардио тренировка, която не изисква ходене, бягане, или преместване на краката си. Това е горната част на тялото кардио тренировка.
<Р> Cardio упражнение е продължителен тренировка, която се занимава сърдечния мускул, получава кръв изпомпване, гори калории и ви оставя без дъх. Един от най-добрите начини да направите всичко това е да привлечем ръцете си във въздуха, над сърцето си и се движат ги-бързо! Най-хубавото е, можете да направите това кардио упражнения на вашия легло- необходимата за задвижване е ваше собствено само енергията.
<Р> Функционално, повече от тонизиране на тялото си и изгарящата разстояние натоварвания на калории, кардио упражнения в леглото също така ви се затопли и са идеални за да направя първото нещо сутрин преди засилване крак на пода, или когато за първи път излезе в леглото през нощта и си капаци все още са охладени. Единственото нещо, което трябва да имате предвид при всички упражнения кардио легло е, че сте се погрижили да се движи бързо! Въпросът е да получите вашия сърдечен ритъм до
<р> Следвайте заедно с тази тренировка Upper Body Cardio Quickie в Bed от ExerciseTV: вашият Upper Body Cardio Workout Quickie в Bed състои от:
Flying- - 3 минути! ..
Bounce и Circle- -3 минути, всяка страна
<р> Conductor- -.. 3 минути
Speed торба -3 минути напред, на 3 минути назад <Бразилски>
Hand Pedaling- -3 минути напред, на 3 минути назад въртят педалите.
<р> Сянката Boxing- -1минута напред, 1 минута нагоре, 1 минута надолу.
<р> Направо Rope- -3 минути напред, на 3 минути назад.
Не позволявайте на нараняване да ви няма извинение за тренировка.