Имате високо съдържание на мазнини, ниско въглехидратните диети работят?
<ги> Michael Cala експерт интервюта храненето и рака превенция специалист Moshe Shike, MD за това дали ниско въглехидратните диети наистина работят
<р> Discovery Health:. Хората, които се опитват да намалят теглото си, често казват, че съм имал ограничен или никакъв успех след диетата 20-20-60. Потребителски списания хвалят " високо съдържание на протеини ниско въглехидратната " диета като панацея за проблема с американската тегло. Вашите възгледи?
<Р> Dr. Shike: Това " високо съдържание на протеини, ниско въглехидратната " диети не са доказали, че са безопасни или ефективни в дългосрочен план. Ние знаем, например, че високо протеинови диети могат да бъдат вредни за бъбреците, и са свързани със загуба на калций, което може да доведе до проблеми с костите
<р> Също така, екстремна диета от всякакъв вид -. Каже, една високо в меса и цялото мляко млечни продукти - може да бъде вредно, тъй високо съдържание на мазнини диети са свързани с редица хронични заболявания, включително рак и сърдечни заболявания. Също така, когато цял клас храни е ограничен, критични хранителни вещества, могат да бъдат лишени от диетата.
<Р> По богати на мазнини, нисковъглехидратна диета, тялото минава към една форма на обмяната на веществата, която произвежда кетони. Наличието на кетони в кръвоносната система причинява кръвта да стане кисел. Устойчиви киселинност може да доведе до гадене, мускулен разпад, главоболие, раздразнителност, проблеми с бъбреците и слаби кости. Друг проблем, с ниско съдържание на въглехидрати диети е, че те могат да бъдат с недостиг на основни хранителни вещества като калций, калий и различни витамини
<р> Discovery Health:. А броят на книги на пазара на практика гарантира загуба на тегло само чрез коригиране на проценти. " Повишаване на протеин, по-ниски въглехидрати, " така да се каже.
<р> Dr. Shike: Вярно е, че отнема много високо съдържание на протеини, или високо съдържание на мазнини диети може първоначално да индуцира загуба на тегло при някои хора. Но какво следва да се разбира, че е загуба на тегло се базира на ограничаването на калориите - не върху това, което се консумира
<р> прищявка диети забраняват много храни - в случая на високо протеинови диети, прием на въглехидрати е силно ограничено. И познайте какво? Хората гу
[1] 