Бързи съвети: Раджа Йога Explained

Quick Съвети: Раджа Йога обяснено
Бързи съвети: Раджа Йога Обяснено
<р> Първото нещо, което мислите, когато чуете думата йога е вероятно стречинг, или черни панталони, или балансиране на един крак. Но само тези неща, които съставляват един аспект - физическата част - на истински йога практика
<р> Раджа йога е термин, използван за цялата практика:. Не само времето, прекарано на тепиха, но духовното и емоционалните компоненти на йога философията, както и. Поради това, че крайната цел на Раджа йога не е овладяването стойка на ръце или получаване ласкае корема. Става въпрос за постигане на спокойствие с редовна медитация практика
<р> Раджа, или ". &Quot кралското; йога, се отнася до осемте крайника на йога, изложени в Йога Сутра на Патанджали - древен санскрит текст, който е служил като в основата на класическата йога - преди повече от 1700 години. През повечето съвременни занимания по йога, ние сме склонни да се фокусират върху само една или две от тези крайници: асана, физическите движения, участващи с йога; и пранаяма, връзката с нашия дъх. Другите крайници могат да бъдат по-лесно пренебрегнати или пренебрегвани в едночасов студио сесия, но те са важни за Раджа йога, все пак. [Източник: Herbert] Осемте крайниците включват:
<ол> <ли> Яма: етични практики, като например ненасилието и истинност
<Ли> Нияма: самодисциплина, като чистота, посещават редовно църква, и поддържа връзка с персонален медитативна практика
<Ли> Асана: физическото практиката на движещ се през различни йога пози
<Ли> Пранаяма:.. способността да се контролира един дъх; буквално означава " удължаване на живота сила "
<Ли> Пратяхара: оттеглянето на сетивата, както и способността да се върнем назад и погледнете себе си обективно
<Ли> Дхарана: силна концентрация; способността да се фокусира върху интензивно една единствена точка в подготовка за медитация
<Ли> Dhyana: медитация или съзерцание; способността да заглуши ума без конкретна насоченост или мисли

Самадхи: състояние на екстаз и мир, които можете да намерите на следния първите седем крайниците

A студио, което рекламира Раджа йога упражнения вероятно ще се съсредоточи повече върху последните два клона на йога - дхяна и самадхи. Практиката на мълчалив размисъл и медитация може да бъде по-голяма част от класа, отколкото това, което сте свикнали да, и инструкторът може да обсъжда концепцията за йога отвъд просто разтягане и дишане. [Източник: He

Page [1] [2]