Разгледайте статията Как Упражнение Работи Въведение Как Упражнение Работи
Когато тренирате или се конкурират в спорта, забележите няколко неща за тялото си. Можете да диша по-тежък и по-бързо, сърцето бие по-бързо, мускулите ви болят и се потите. Това са всички нормални реакции да упражняват независимо дали работите редовно или само от време на време, или дали сте " уикенд воин " или обучен спортист. Когато гледате спортисти от световна класа се състезават, ще видите същите отговори, само увеличаваха.
<Р> Тялото е невероятно сложна съвкупност от процеси, за да отговори на нуждите на работещите мускули. Всяка система в организма е ангажиран. В тази статия, ние ще разгледаме как тялото ви реагира на изморителни упражнения - как са засегнати мускулите, кръвообращението, дишането и телесната топлина. Вие също така ще видим как тези отговори могат да бъдат подобрени чрез обучение.
Response Your Body да упражнява
<р> Всеки тип упражнения използва мускулите си. Бягане, плуване, вдигане на тежести - всеки спорт можете да си представите - използва различни мускулни групи за генериране на движение. В бягане и плуване, мускулите ви работят за ускоряване на тялото си и да го продължим да се движим. В по вдигане на тежести, мускулите ви работят, за да се движат на тегло. Упражнение означава мускулната активност!
<Р> Като използвате мускулите си, те започват да се правят искания към останалата част на тялото. В изморителни упражнения, почти всяка система в тялото си или да фокусира усилията си върху подпомагането на мускулите вършат своята работа, или го изключва. Например, сърцето бие по-бързо по време на усилени тренировки, така че да може да изпомпва повече кръв към мускулите, и стомахът ви се изключва по време на усилени тренировки, така че да не се губи енергия, че мускулите могат да използват.
<Р> Когато упражнения, мускулите ви действат нещо като електрически двигатели. Мускулите ви вземат в източник на енергия и те го използват за генериране на сила. Електродвигателят използва електричество, за да осигури своето енергия. Мускулите ви са биохимични мотори, и те използват химикал, наречен аденозин трифосфат (ATP) за своя енергиен източник. По време на процеса на " " изгаряне; ATP, мускулите ви се нуждаят от три неща:
<Ли> Те се нуждаят от кислород, защото химическите реакции изискват ATP и кислородът се консумира за производство на ATP
<Ли> Те трябва да се елиминир
[1] 