<Ли> оставащото гликогеновите доставки в мускулите
<Ли> разбивка на гликоген в черния дроб се в глюкоза, която получава да работят мускулите чрез кръвта
<Ли> усвояване на глюкозата от храната в червата, която получава да работят мускулите чрез кръвта
<р> Аеробни дишането да използвате и мастни киселини от мастните депа в мускулите и тялото да произвежда АТФ. В екстремни случаи (като глад), протеини също могат да бъдат разделени на аминокиселини и се използват, за да ATP. Аеробни дишане ще използва въглехидрати първи, след мазнини и белтъчини накрая, ако е необходимо. Аеробни дишане се дори повече химически реакции за получаване на АТР от всяка от горепосочените системи. Аеробни дишане произвежда АТФ в най-бавния темп на трите системи, но тя може да продължи да снабдява ATP в продължение на няколко часа или по-дълго, толкова дълго, колкото е подаването на гориво продължава.
Какво се случва, когато тренирате
<р> Така че представете си че да започнете да използвате. Ето какво се случва:.
<Ли> клетки мускулни горят АТР са витае в около 3 секунди
<Ли> ритници phosphagen системи в и доставки на енергия в продължение на 8 до 10 секунди. Това ще бъде основната енергийна система, използвана от мускулите на 100-метрова спринтьор или щангист, където бързо ускорение, настъпва късо времетраене на заниманието.
<Ли> Ако упражнение продължава по-дълго, след това системата киселина ритници гликоген-млечна . Това би било вярно за къси разстояния упражнения като една 200- или 400-метров пробив или 100-метрова плуване.
<Ли> И накрая, ако упражнение продължава, след аеробно дишане надделява. Това ще се случи в издръжливост събития като 800-метров пробив, маратон тичам, гребане, ски-бягане и разстояние пързаляне.
Когато започнете да се вгледате внимателно в това как работи човешкото тяло той, е наистина невероятна машина!
Мускули и кислород
<р> Ако ще трябва да се упражнява в продължение на повече от няколко минути, тялото ви се нуждае, за да получите на кислород към мускулите или мускулите ще спрат да работят. Точно колко кислород мускулите ви ще използват зависи от два процеса: получаване на кръв към мускулите и извличане на кислород от кръвта в мускулната тъкан. Вашите работещите мускули могат да вземат кислорода от кръвта три пъти, както
