Първи Strong С Крав Мага
<р> Във филма <ги> Enough
, характер Дженифър Лопес се защитава срещу злоупотреба й съпруг с помощта на Крав Мага (krahv ма- GAH), система за самозащита, разработена за израелските отбранителни сили
". Крав Мага може да помогне на жените да достигнат нови спортни цели, увеличаване на мускулната дефиниция, самочувствие и ума /орган за координация, както и съдейства за намаляване на стреса, " каза Катрина Kothe, инструктор New York Крав Мага и най-високопоставеният студентка в САЩ " Крав Мага използва елементи на физическата годност за тонизиране на мускулите и да помогне с координация. Вие сте изгаряне на калории и ние ще приеме стандартните гимнастика, но основната причина хората идват, за да ни е за самозащита. Тонизиращ и да намалите теглото си, не е основната цел, но много жени казват, че видите резултати по време на обучението ".
<Р> За разлика от други програми за самозащита и аеробни, няма необходимите стъпки и правила в Крав Мага. Вместо това, Крав Мага техники се практикуват в симулирани, постоянно променящия атака ситуации.
<Р> Според Джон Уитман, президент на Крав Мага Worldwide, Los Angeles, където Лопес обучени, които са в топ физическа форма не е необходимо да се започне програмата. Инструкторите настояват студентите да работят толкова трудно, тъй като те могат, но не и да се състезават един с друг
". Крав Мага е много агресивен и динамичен само по себе си, и quot; Уитман обясни. " По принцип, както [Lopez] беше обучение в техниката тя щеше да се използва във филма, тя е също така изработване. Можете да работят до огромен пот просто правят предложенията, и това е реален контакт. Вие пробиване подложки и се хвана за хората. Това е толкова реално, колкото ние можем да го направим ".
<Р> фитнес предимствата на програми като Крав Мага лъжа в краткосрочен, висока интензивност експлозивност, която се проявява в мускулните влакна, обясниха Melyssa St. Michael, основател и председател на UltraFit човешки постижения, Inc., Балтимор, MD. " Когато изграждаме кинетична сила, се развиват наистина силни неврологични пътеки от мозъка си, за да си мускули, което помага инстинкти и рефлекси. Всякакъв вид наистина кратка, интензивна тренировка помага издигнат метаболизма и изгарят повече мазнини, " Свети Архангел Михаил, добавяйки, че студентите, извършващи Крав Мага изразходваме 20 до 30 процента повече енерг
[1] 