Въведение Как диети Works
Отслабване Съвети Галерия © iStockphoto.com /eireneDrinking вода и яде плодове и зеленчуци са част от здравословния начин на хранене. Виж още съвети за отслабване снимков материал. <Р> Диета е едно от онези неща, които е напълно интегрирани в американската култура. На всеки един ден, една огромна част от населението на САЩ е " на диета " и " " преброяване калории; по един или друг начин. И погледнете колко от имената на диета в следния списък можете да разпознаете:
<Ли> Аткинс Диета
<Ли> The Зелена супа диета
<Ли> The грейпфрут Диета
<Ли> The Hollywood Miracle Диета
<Ли> The Rice Diet
<Ли> The Скарсдейл диета
<Ли> Диетата на Южния плаж
<Ли> The Zone Diet
Статии по
<Ли> Отслабване Quiz
<Ли> Упражнение и Отслабване <Ли> Curiosity Проект:? Колко много хора не разполагат с достатъчно храна, за да бъдат здрави
<р> Вероятно признават много от тези имена, защото сте ги чувам през цялото време!
В тази статия, ние ще разгледаме първо на наддаване на тегло и защо наддава е толкова лесно. След това ние ще разгледаме това, което можеш да направиш за наддаване на тегло - под формата на диета и физически упражнения - да се поддържа постоянно тегло
.
<п>
ефективност
Your Body е
Чудили ли сте се защо, за толкова много хора (и особено за някой по-възрастен от 30 години), наддаване на тегло изглежда е факт от живота? Това е така, защото човешкото тяло е твърде ефикасно! Тя просто не вземат толкова много енергия, за да поддържа човешкото тяло в покой; и при физическо натоварване, човешкото тяло е невероятно пестелив, когато става дума за превръщането на храната в движение.
В покой (например, докато седи и гледа телевизия), човешкото тяло изгаря само около 12 калории на паунд на тялото тегло на ден (26 калории на килограм). Това означава, че ако тежите 150 паунда (68 кг), тялото ви използва само за:
<р>
150 X 12 = 1800 калории на ден <р> Дванадесет калории на паунд на ден е груба оценка - - Как виждате Калории Работа за подробности
<р> Тези 1800 калории се използва, за да се направи всичко необходимо, за да остане жив:
<Ли> Те пазят сърцето ви да бие и белите дробове дишане
<.. Ли> Те пазят вашите вътрешни органи работят правилно.
<Ли> Те поддържат мозъка си вървят.
<Ли> Те поддържат тялото си топло.
[1] 