Как диети Works

и така нататък. Вашите калорични нужди след това са средно 2000 калории на ден. Сега нека нататъшното си представим, че средно консумират 2050 калории на ден. На дневна база тялото ви е като в, и следователно съхраняване, 50 калории повече, отколкото трябва. Така че на всеки 70 дни (3500 калории в една лира /50 калории на ден = 70 дни) ще спечелите £ 1 (0,45 кг). Ако това " 50 допълнителни калории на ден " тенденция се запази, а след това в продължение на една година ще получат 5 паунда. Това, между другото, е моделът за голяма част от населението на САЩ. Ако сте над консумират от само няколко калории на ден, с течение на времето ще наддават на тегло. Имайте предвид, че само един тип бисквитка Oreo съдържа 50 калории, така че твърде голямо потребление е невероятно лесно
One бисквитка съдържа 50 калории <р> Сега, вие отидете на диета - невероятния ".. Вземи Slim Чудото Diet ". На тази диета, която консумират нищо, но 2 чаши кафяв ориз и може на Виена колбаси, заедно с всички лука, които ви интересуват, за да ядат, всеки ден. Можете да започнете тази диета и се консумират само 1000 калории на ден. Можете също да започнете джогинг 2 мили на ден. Това означава, че на един типичен ден, се консумират 1200 калории по-малко, отколкото трябва. В течение на три дни (3500 калории в една лира /1200 калории всеки ден = приблизително 3 дни), ще загубите £ 1 на тегло. Можете да държат на тази диета в продължение на два месеца и губят 20 паунда.

В деня, когато се вдигне тази диета, какво ще се случи? Първо, вие вероятно няма да ядат много повече от нормалното, защото сте били яде нищо друго освен ориз и Виена колбаси в продължение на два месеца! Тогава ще се настаните във вашия " нормалното хранене; " която сте имали преди диетата. И в крайна сметка всички от теглото се връща.
<Р> Ето защо диетите не работят за повечето хора. Можете да отслабнете, но след това изгасне диетата и да го получи обратно. Вместо това е необходимо, е устойчива диета - на консумацията на храна и упражнения план -. Който ви позволява да живее нормален живот и да яде нормални храни по нормален начин
изграждане на устойчиво Diet
Снимката е предоставена USDAThe нова USDA Food Pyramid. <р> Изграждане на устойчива диета и упражнения план е ключът към поддържането на постоянно тегло. Това не е лесно за много хора. Както е описано в предишните раздели, пейзажът е буквално покрита с калории и упражнения отнема време и енергия.
<Р> Първа