В движение, човешкото тяло също използва енергия много ефективно. Например, един човек работи маратон (26 мили или 42 km) изгаря само около 2600 калории. С други думи, вие изгаряте само около 100 калории на миля (около 62 калории на км), когато се изпълняват.
<Р> Можете да видите колко ефективна човешкото тяло е ако сравните тялото си с кола. Типичен кола в САЩ получава между 15 и 30 мили на галон бензин (6 до 12 км /L). A галон на газ съдържа около 31 000 калории. Това означава, че ако човек може да пие бензин вместо да яде хамбургери, за да вземе в калории, едно човешко същество може да работи 26 мили от около една дванадесета от галон на газ (0.3 L). С други думи, човек получава повече от 300 мили на галон (120 км /L)! Ако сложите едно човешко същество на велосипед, за да се повиши ефективността, едно човешко същество може да получи над 1000 мили на галон (над 500 км /L)!
<Р> Това ниво на ефективност е основната причина, поради това е толкова лесно да наддават на тегло, както ще видим в следващия раздел.
Като Калории в
храна в Макдоналдс да добавите до почти цял ден на стойност на калориите.
1800 калории, че един типичен човек в състояние на покой се нуждае на ден не е само, че много. Например, ако отидете в съседство ресторант вашия Макдоналдс и да осъди хранене Big Xtra, вие ще получите един сандвич, голяма поръчка на пържени картофки и голяма Coke®. Тази храна съдържа:
<р>
<Ли> 710 калории в сандвича *
<Ли> 540 калории в пържените картофки *
<р> (* Виж USA Хранителни стойности на Макдоналдс за подробности.)
<р> С други думи, точно това едно хранене осигурява 1,560 калории се нуждаете по време на ден. Ако получите съобщение за M &усилвател; M® McFlurry &търговия; с него за десерт, вие ще получите повече 630 калории, така че вече сте се отнема почти 2200 калории само в този едно хранене!
<р> По подобен начин, ако отидете на Pizza Hut и да получите Pan Pizza® на месо любовник, . всяко парче съдържа 360 калории * Ако ядете три филийки и да получите голяма напитка да отида с него, това е 1390 калории - само 410 калории срамежливи на пълен работен ден струва на калории. (* Виж Pizza Hut Nutrition Ръководство за подробности.)
Тези три бисквитки съдържат 165 калории <р> По подобен начин, ако ядете 12 Creme Сандвичеви Cookies SnackWell му -., Които, ако се замислите за това, наистина не е толкова трудно да се направи - като сте взели по 660 к
