<р> Ако 3500 калории звучи като много за вас, това не е наистина. Придобиване на един паунд е толкова лесно, колкото яде 250 калории повече на ден (например 3 шоколад чип бисквитки или 2 унции сирене) в продължение на две седмици или прескочите ежедневно 250 калории на тренировка, без съкращаване на това, което ядеш.
Calorie Awareness
Да бъдеш наясно с приема на калории и вашия калориен разход е една от първите стъпки по пътя към контрол на теглото. Като осъзнаване на калории ще ви мотивира да прави промени в диетата си. И това също ще ви мотивира да бъдат по-активни физически и да се направят промени в ежедневието си, че ще се използват до повече калории, като приемате по стълбите на работното място вместо асансьора. Като калории осведомеността ще поиска промени, които ще можете да се вашата цел отслабване.
<Р> Сега, с фирма разбиране на калории и как енергиен баланс се отразява на теглото си, вие сте готови за следващия раздел, където ние "Ще се проучи как Насоките на USDA Диетични може да ви поставят на бързата писта до загуба на тегло.
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни
