The Third Тенет:. Осъществяване-мъдрите избор на храни <р> намален прием на калории, за да загубим или контролирате теглото не означава, жертвате доброто хранене. Това просто означава, че трябва да използвате вашите калории мъдро, като най-добрите избор на храни, които са тези, които предоставят най-много хранителни вещества за най-малък брой калории.
Храните, които са с ниско съдържание на калории и пълна с витамини, минерали , както и други полезни вещества се считат " хранителни вещества плътна ".; Хранителните-гъста храни са предпочитан избор. Те осигуряват хранителни вещества, необходими за оптимално здраве, докато ви позволява да управлявате вашето тегло.
<Р> За да има загуба на тегло и принадлежности и обичайно поддържане на тегло, която ви харесва достатъчно добре, за да живее с за години, трябва да се приеме балансираното хранене модел. Балансираната модел включва храни от всяка група храни, защото те всеки предоставяне на различни хранителни вещества. Балансираната план включва комбинация от трите енергийни по предоставяне на хранителни вещества:. Въглехидрати, белтъчини, мазнини и
<р> Силно ограничаване на всяка една от тези категории или групи храни не само води до здравословни проблеми в дългосрочен план, но това Също така ви създава за неизпълнение отслабване. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражн
