Въведение в Walking за фитнес
Има " Без болка няма печалба " теория на дейност, която подгони обратно към вашия кресло? Възможно ли е да се чудех защо нещо, което е трябвало да бъде толкова добро за вас трябва да е толкова неприятно и неудобно? Дерзай! Има един лесен начин:. Ходене, за да отслабнете
© 2007 Photodisc Ходенето е една умерена тренировъчна програма, която е лесно да се придържате към за цял живот. Много лекари, упражнения физиолози, както и други експерти подчертават, че ключът към жъне здраве и фитнес ползите от физическата активност е да се избере редовната умерена тренировъчна програма, която да се радвате и да се придържате към за цял живот. В крайна сметка, тренировъчна програма няма да ви направи много добра, ако не го следват.
И така, какво ще изберете? Защо не вземете дейността, която сте правили през целия си живот? Разходки, нашите естествени средства за придвижване от едно място на друго, осигурява здраве и фитнес печалби без болката.
И заради несравнимо удобство и безопасност, тази дейност ниско въздействие има една от най-ниските нива на отпадане на всяка форма на упражнение.
В действителност, когато упражнения физиолози първо разследвали здраве и фитнес ползите от упражнения, той беше ходене, не работи, че те учи.
<р> Оттогава ходене придоби ново отношение, тъй като ефективното упражняване. Тя става все по-голяма популярност като средство да се изплъзне и да контролирате теглото, тонус мускулите, изграждане на сила и издръжливост, както и увеличаване аеробен капацитет. Тази статия ви дава инструментите, за да получите вашия фитнес програма ходене започна. Ние ще обсъдим ходене и загуба на тегло по-подробно в следващия раздел.
да научите повече за ходене, виж:
<Ли> Разходки
<Ли> Предимства на Разходки
<Ли> Как да започнем Пешеходна за фитнес
<Ли> Разходки аксесоари
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик
[1] 