<Ли> Разходки
<Ли> Предимства на Разходки
<Ли> Как да започнем Пешеходна за фитнес
<Ли> Разходки аксесоари
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи. <Р>
Walking и BMI
<р> Да не се разчита единствено на скалата за баня за измерване на успеха на ходене си програма - също погледнете вашия индекс на телесна маса (BMI). Не забравяйте, че това е на мазнини, а не тегло, които наистина искат да губят. Дебел е малка плътност от мускули и тежи по-малко на единица обем, така че това е действително възможно да бъде overfat (с твърде висока пропорция на телесните мазнини), без да са с наднормено тегло.
<Р> Мазнината от здравословния мъжко тяло трябва да варира 10-18 процента от общото телесно тегло; за една жена, на 18 до 25 на сто на мазнините в тялото се счита за здравословно. Телесните мазнини процент над тези граници обикновено показват, наднормено тегло и, от един момент нататък, затлъстяване. Повечето експерти са съгласни, че мъжете с повече от 25 на сто на телесните мазнини и жените с повече от 30 процента на мазнините в тялото, са със затлъстяване.
<Р> Е, как да знам какъв е процентът на мазнините в тялото, което може да се носи и колко трябва да губят за да се върнем към по-здравословен диапазон? Някои центрове за отслабване, клиники и фитнес клубове вече предлагат тестване тялото мазнини с помощта на подводни тежащи, че мазнините са по-жизнерадостен от постно тъкан) или електрическо съпротивление (въз основа на принципа, че мазнините съдържа много по-малко вода, отколкото постно тъкан и водни поведение електроенергия).
<р> Но тестване тялото мазнини не трябва да бъде скъпо да бъдем точни. Един по-възрастен, но надежден метод е използването на кожната гънка апаратчета (мастните клещи), устройство, Вашият лекар може да се използва.
Има и мал
