Как мога да Нарежете Калории безопасно?
<Р> Като част от плана си за отслабване, приемат хранителни навици, които помагат да се контролира калориите, които се предприемат в . Но не се отказвайте хранителни вещества, трябва. Да загубиш един паунд, трябва да се изгарят калории повече от 3500, което ядеш. Вие можете да изгубите половин паунд на седмица чрез изрязване на 250 калории на ден - или чрез изгаряне допълнителни 250 калории всеки ден. Вие можете да изгубите един паунд на седмица чрез изрязване на 500 калории на ден -. Или парене допълнителни 500 калории всеки ден
<р> Ето един пример за това как може да се намали и да се изгарят повече калории, отколкото нормалната 500 в 1 ден <. Бразилски>
<Ли> Преди работата, ставам малко по-рано от обикновено и да вземат един жив 20-минутна разходка. Това изгаря около 125 калории, в зависимост от теглото си и скорост
<Ли> След обяд, ако обикновено се яде бонбони бар -. 350 калории - има една ябълка - 80 калории. Това е спестяване на 270 калории
<р> Повечето хора могат да загубят един паунд на седмица, като продължи нормалната си работа и да яде храна, която съдържа 1200 до 1500 калории на ден за жените и 1500 до 1800 калории на ден за мъжете.
<р> За да разберете броя на калориите, което яде сега, водят дневник храна за няколко дни или седмица. Следете това, което ядете, колко ядете, а когато ядете. Тогава разбера колко калории сте консумират, с помощта на водач на разположение в повечето книжарници калории. А диетолог може да ви помогне с това
<р> За да научите повече за холестерола и да останем здрави, посетете следните линкове:.
<Ли> 10 начина да останат в добро здраве
<Ли> Как Тялото използва Холестерол
<Ли> Какви са различните видове холестерол?
<Ли> Как мога да направя упражнения по-приятно?
<Ли> Какъв тип упражнения да правя, за понижаване на холестерола ми? <Бразилски>
<р>