Кои коремни упражнения е най-добре?
<Р> Тези аб упражнения са изброени от най- ефективно да се най-малко ефективен .
<Ли> велосипеди маневра
<ли> стол капитана *
<ли> Коремни преси за упражняване топката
<ли> Vertical крака криза
<ли> Torso Track
<ли> Long -рамо криза <Бразилски> <ли> Обратните криза
<ли> Crunch с петата тласък
<ли> Ab Roller
<ли> Hover
<ли> Traditional криза
<ли> Упражнение тръби дръпнете <Бразилски> <ли> Ab Rocker
<р> * стола на капитана: Трябва парче фитнес оборудване , за да направите това . По същество, вдигнете и спуснете колене към гърдите си , докато захващане дръжки и натиснете гръб срещу гръб подложка
<ги> Източник: .
American Съвета от Упражнение