Разгледайте статията Какво причинява мускулни крампи на краката ми в? Какво причинява мускулни крампи на краката ми в
<р> Luke Хофман, автор на статията HowStuffWorks Как Аспирин Works, предлага следните мисли за мускулни спазми:?
" Първи, тъй като има толкова малко добри изследвания на спазми, много от митовете са изградили около обекта. Така че нека да започнем с фактите. Мускулни крампи са много общи време (но по-често след) упражнение. Има няколко теории за това защо те се случват, включително ниска кръвна захар, дехидратация, солеви дисбаланс след изпотяване, и или прекомерна топлина или студ. Всички те са известни с това да причини спазми сами по себе си, но не е ясно ако има виновника с нормалното упражняване индуцирана спазми.
<Р> Според сегашната теория за спорт науката литература (от 1997 г.), скелетни мускулни крампи по време на тренировка, вероятно да се случи, когато мускулите, които са съкратени (например, мускулите на прасеца, когато си петите се посочи) са многократно стимулирани. Това може да се случи, ако кракът ти е удължен, петите посочи, и ви държи той да се удължи допълнително. Можете да направите това чрез активно, например, работи на пръстите на краката си или да направим много палеца повдига без захождането за удължаване на мускула. Това, което изглежда да се случи е, че мускулът получава уморени, и то не се отпуснете добре. Има рефлекс дъга - съставена от мускулите, нервите, носещи сигнали на централната нервна система (CNS) и на нервите, носещи сигнали от централната нервна система обратно в мускула - която поддържа носещи сигнали от и свиване на мускулите. Това изглежда да доведе до продължително свиване на мускулите, известен също като крампи.
<Р> Стречинг (в този случай, вземете си пръсти и разтягане на прасеца) е единственото нещо, което разчупва този рефлекс дъга сигнал и спирки на скобата, когато става въпрос за упражнения-индуцирани случаи. Но мускула е все още уморени, а процесът на схващане е лесен за повторно спусъка, докато мускула почива за известно време. Процесът на умората-схващане изглежда се случва най-често в мускулите, които пресичат две стави, като мускулите на прасеца (който пресича коляното и глезена), тъй като мускулът е лесно да се съкрати и да продължи възлагащия ".