USDA Travel броене на калории Съвети: An Overview

мазнини продукти с ниско съдържание на мазнини избор. Може би сте с бургер, който обикновено е с високо съдържание на мазнини. Вместо картофи или чипс, изберете една салата. Само се пазете превръзката. Уверете се, че това е избор, тоалетка с ниско калорични, или просто да използвате половината от пакета или нито една от тях. Изберете един сандвич или под магазин, ако това е опция. Това е лесно да поръчате постно месо като пуешко на вашия сандвич, изобилие от зеленчуци, а не сирене или майонеза. Можете дори да купите половин сандвич и да го обединят усилията си с печени чипове и студен чай за пълнеж, нискокалорични обяд. Следващият път, когато намери своя автомобил самата кормилна на задвижващата-Thru, пазете тези указатели в mind.Best залози:

<Ли> Малки или младши размери на бургери, пържени картофи и други сладки напитки
<Ли> Храните, които са " скара, " " печена, " или " пламък печена "
<Ли> Chicken Fajita пита
<Ли> Печени картофи с растително или кисело мляко топинг
<Ли> Pretzels, печени чипове
<Ли> Обезмаслено замразено кисело мляко, плодове чаши или плодове и кисело мляко parfaits
<Ли> Вода, 1% или бедно на мазнини мляко, сок или

<р> талията експандери:

<Ли> " " Deluxe; и " Голяма повърхност " елементи от менюто. Дори ако тези опции струват по-малко сега, или са добър долар стойност, помисли за разходите за здравни грижи надолу по пътя.
<Ли> Храните, които се пържат
<> Ли Пържени пилешки парчета или Нъгетс
<Ли> пържени картофи
<Ли> чипс
<Ли> Ябълков пай, бисквити
<Ли> млечен шейк, безалкохолни напитки

сложи спирачка на дискреционна caloriesIt често малкото, неща, които правиш, които могат да са в размер на големи спестявания калорични или опустошат някои вашия калориен бюджет. Мазнини и захар лесно се вмъкват в когато сте вечеряте навън, освен ако не се справи си за контрол на теглото защити.

Заявка за сосове, сосове и дресинги на страната, така че можете да контролирате колко от тях ядете .
<Ли> Попитайте за салати, за да бъде връчен на страната. Тогава просто натопи си вилица в него и вземете вилицата на салата - можете да получите на вкус с минимално количество на обличане. Или ръми малко дресинг от вашия вилица върху салатата.
<Ли> Подбирайте при салатен бар. Спокойно на или избягване на кремообразни салати, като картофи или паста салата, както и мариновани са

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>