USDA Travel броене на калории Съвети: An Overview

дове пълни със зеленчуци, като Тако салата или tostada

<р> талията експандери:.

<Ли> тортила чипс
<Ли> Пържени питки или tostadas, независимо дали те са или царевично брашно. Tostadas обикновено са направени с пържени царевица тортила; chimichangas са направени с пържени брашно мексиканска царевична питка.
<Ли> брашно питки
<Ли> пържен боб, които се правят с мас (с високо съдържание на наситени мазнини и холестерол).

Ястия където заквасена сметана и гуакамоле са основен компонент и не може да се връчва на страната.
<Ли> говеждо или сирене енчилада със сирене стопиха на върха.
<Ли> сос-и-сирене-задушени енчилада или дълбоко пържени чили rellenos
<Ли> The пържени брашно мексиканска царевична питка " " купа. на салата Тако и пържени царевица тортиля на tostada.

<р> ChineseChinese храна често е натоварен със зеленчуци и може да бъде с ниско съдържание на калории. Но много популярни ястия са пълни с мазнини и калории. Използвайте новопридобитата си меню-детективска умения да избягват пържени и хрупкави предмети. Ако натрий е повод за загриженост, избягвайте супи, " ето майн, " и соев сос - който има около 1000 милиграма натрий на tablespoon.Best залози:

<Ли> Задушени зеленчуци кнедли
<Ли> капка яйце или спечелени тонни супи
<Ли> Chop Suey
<Ли> " " Sizzling; предмети
<> Ли Вегетариански наслада

Lo Mein
<Ли> Използвайте пръчици за хранене; вие ще ядете по-бавно и може да консумират по-малко

<р> талията експандери

<Ли> Пържени яйца роли или спечелили т
<Ли> IFoods сервират в птиче гнездо <Бразилски> <ли> Съдове, съдържащи ядки
<> Ли Хрупкави китайски юфка
<Ли> Duck

<р> JapaneseMany японски ястия са с ниско съдържание на мазнини, защото те са задушени, на пара, или врят. Както и с китайски, избягват пържени предмети. Най-добри залози:

<Ли> Miso
<Ли> Shumai (задушени кнедли)
<Ли> пиле терияки
<Ли> Yakitori (пиле на грил шиш)
<Ли> Sushi
<Ли> " " Sizzling; предмети
<> Li Соба, Удо и полуфабрикати от юфка в бульон

<р> талията експандери:

<Ли> Pan пържени или agemono (дълбоко пържени)
<Ли> темпура или Кацу
<Ли> Пържен боб извара
<Ли> Пържени спагети
<> Ли Пържен ориз
<Ли> Sukiyaki

<р> ThaiThai храна може да бъде ниска - или висококалорични, в зависимост от това, което сте

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>