<Р> Докато в седнало положение, огънете прасците и глезените завъртите да поддържа притока на кръв. Тези леки гимнастика работят, защото те увеличават циркулацията на кръвта, предотвратяване на незаконен натиск от застрояване. Избягвайте кръстосване на краката си за дълги периоди от време, и да коригира позицията си често, повдигайки се простират на всеки 30 минути, или така [източник: Mayo Clinic]. По същия начин, ако имате нужда да се изправи, направете петата повдига няколко пъти на час за насърчаване на кръвообращението. И когато имате възможност, като седна на любимото си телевизионно шоу в края на деня, издигнат краката си, за да облекчи положението на краката [източник: Health911].
<Р> Упражняване няма да премахне разширени вени, но тя може да спомогне за намаляване на някои неудобни симптоми. Упражняване редовно ще си вените и краката силен, което е превантивна мярка, както и за лечение. Основното правило на палеца, ако имате разширени вени е да се притесняват от твърде пресилено краката си, но пазят себе си мобилен и активен, когато е възможно.
<Р> Ако сте бременна или работата ви изисква от вас да бъде на краката си за дълги периоди от време, като се има предвид носенето подкрепа маркуч или чорапи в допълнение към умерени упражнения. Те еластичен маркуч също ще помага на венозна кръв завръщането от краката си [източник: NetDoctor]. И не забравяйте, дори и ако имате съществуващите разширени вени хирургично отстранени, начина ви на живот избор По - включително упражнения - ще помогне да се определи, ако състоянието продължи [източник: CardioSmart]
<р> Продължете към следващата страница, за да видите повече статии на варикозна вени, здравни и физически упражнения.
Page 
[1] [2]
[1] [2]