Разгледайте статията Манго: Natural отслабване Хранителни Манго: Natural отслабване Food
<р> Всеки, който иска да отслабнете, ще бъдат сладки на манго. Този гъвкав плод е пълен с хранителни вещества, така че можете да ядете по-малко за едно хранене и все още отговарят на ежедневните изисквания за храненето. Мангото също известни с тяхната месести, жилав плод, който е пълен с фибри и е снек гарантирано да си бушуват апетит ситост, докато вечеря
<р> Това ". Плод на Индия, " както понякога го наричат, е уникална по своето богатство от хранителни вещества и богатство на вкус. Неговият остър аромат е обичан от повечето, но може да бъде придобит вкус за някои. Той осигурява чудесна сто и втората храненето удар.
<Р> Ползи за здравето
<р> Ако сте ограничаване на приема на калории, хранене концентрирани източници на хранителни има смисъл. И манго доставят. Мангото е превъзходен източник на бета-каротин. В действителност, те са едни от най-добрите доставчици на бета-каротин можете да ядете. Консумирането на големи количества от този антиоксидант е свързана с намаляване на риска от някои форми на рак.
Манго са богати на друг каротеноид, наречен ликопен, който е мощен антиоксидант. Ликопенът работи за защита на клетките и потискат растежа на тумора.
<Р> Само едно манго осигурява почти целия ден струва на витамин С. За разлика от много други плодове, манго допринасят няколко витамини от група В и минералите калций и магнезий.
Selection и съхранение
Има стотици разновидности на мангото във всяка форма, размер и цвят. Цветът на манго варира от жълто на червено и ще се задълбочи, тъй като плодът узрява, въпреки че някои зелено може да остане дори и в перфектно узрели плодове. Когато узрее, манго има сладък, perfumey миризма. Ако тя има ферментирали аромат, а след това е минало разцвета си. Изберете манго, че се чувстват фирма, но се подчини на лек натиск. Кожата трябва да бъде непрекъсната, а цветът трябва да са започнали да се променят от зелено до жълто, оранжево или червено. Въпреки, че това е нормално за манго да имат някои черни петна, избягвайте тези, нашарена с твърде много. Това е знак, плодът е презряла. Ditto за хлабав или спаружени кожата. Ако ви отведе у дома манго, че не е узрял, можете да ускорите процеса, като го поставите в хартиен плик с узрели манго. Проверете ежедневно, за да се избегне твърде узряване Подготовка.
И сервиране Съвети
Мангото е много соч
[1] 