Избор на здравословна салата Dressing

ват колкото редовно зехтин
<р> Масла като сусамово, орех или макадамия имат много от същите здравето. ползи като зехтин. Те са скъпи и с високо съдържание на мазнини, но малко се извърви дълъг път, така че може да се смесва с малко количество от един от тези ароматизирани масла с друг тип масло.
<Р> А какво да кажем на сърцето-здравословна кремообразна превръзки? Намирането им е малко по-особено, тъй като кремообразни превръзки са склонни да им текстура от млечни продукти, които са с високо съдържание на наситени мазнини. Ако наистина искате да получите някои сърдечно-здрави ползи от вашия дресинг за салата, забравете за бутилирана неща и да направи своя собствена. Можете да намерите майонеза направени със зехтин, която ще работи добре като база
<р> Избор на сърцето-здравословна дресинг за салата, когато в ресторант също е трудно.; това е най-добре да се придържаме към една основна оцет-и-масло, което повечето ресторанти склад. Ако това е недостъпна, опитайте италиански или друг тип винегрет. Освен превръзките салата са направени в къщата, вашият сървър не може да бъде в състояние да ви предостави подробни съставки.
Нискомаслено салати
<р> Хранително-вкусовата промишленост се е опитал да се настанят нискомаслени диети, чрез създаване на ниско съдържание на мазнини и версии на всичките си любими превръзки салата без мазнини. Бране бутилка един от тях е един добър начин за ограничаване на общото количество мазнини в диетата си. Ниско съдържание на мазнини ранчо, например, може да има толкова, колкото половината от тлъстина на редовното ранчо обличане и една трета от калориите
<р> Тъй като тези превръзки се различават значително по качество и вкус.; най-вероятно ще се наложи да опитате няколко различни видове да се намери този, който ви харесва, но има някои доста добри заместители там. Дръжте под око върху етикета, все пак - когато мазнината е отстранена, това е често заменя с други съставки, които не искате. В бутилирана ниско съдържание на мазнини и без мазнини превръзки, които често означава високо фруктозен царевичен сироп или захар.
<Р> Също така, имайте предвид, че някои от витамини и минерали, открити при здрави салати са мастноразтворими, така че Ще без мазнини, не винаги може да бъде най-добрата идея.
<р> Ако бутилирана нискомаслени или обезмаслени превръзки не са за вас, помислете за рязане на мазнините и по други начини. Ако вие правите винегрет, експериментирайте с традиционното съотношение на масло да оцет