Отключване на Силата на Медитацията: Awareness

вай вагон ".; След като сте създали своя списък, се разделят на стресови фактори, които са минали тревоги - неща, случили се в миналото, че вече не може да направи нищо по въпроса. След това, се отдели от списъка стресори и безпокойствата за бъдещето - нещата да идват от които имате много малък или никакъв контрол. На следващо място, съвпадат с това, което е останало. Останалата част от списъка следва да бъде съставен от стресови фактори и тревоги, които са неизменно присъства в ума си - неща, които никога не изглежда да си отиде. Тъй като сте съзнателно прави себе си наясно с вашия стрес инвентара, вие реално трябва да <ги> пусна
на стресови фактори от миналото и бъдещето. Бъдете честни със себе си и да се признае, че те не са в ръцете си, така че трябва да умствена ги изхвърляте - вие трябва да се научите да ги пуснеш. Сега, да вземе добър поглед към списъка на стресови фактори и тревоги, които са напуснали. Трябва да се научите да ги приемат такива, каквито са - личността на хората в живота ви, сроковете - всички те са просто трябва да имате предмети. Вие не може да ги контролира, но, за разлика от минали и бъдещи притеснения, те са реални. Приемете ги като тук и сега, и да се справят с тях поотделно, тъй като те влизат и излизат от живота ти. Като тези стъпки се започне надолу по пътека, която позволява <ги> можете
да бъде в контрола на вас.

Честито! Вие току-що завършили курс в самообучение. Начинът, по който да продължи да де-стрес, за да се поддържа новия си съзнание и да се запази притесненията в шах е да се отработят дисциплини, които ви позволяват да продължи да открият, оценяване и подобряване новия си самосъзнание. Медитацията е един метод за практикуване на тази самостоятелна поддръжка.
<Р> Готови ли сте за втората фаза? Отиди Медитативното Discipline.