<Ли> Помислете алтернативи. Има ли вашата работа, която тече, или може ли да поеме отговорността за това? Ако гъвкаво работно време, телекомуникационна или споделяне на работни места може да помогне, да се обсъждат го с вашия пряк ръководител. Едно проучване от Университета на Калифорния епидемиолог Marc Schenker установено, че жените, които работят дълги часове като адвокати са пет пъти по-подчертано и три пъти по-вероятно да страдат от спонтанни аборти, както тези, работещи 35 часа на седмица. Синди Макгавърн - жената включени във водеща статия - обмисля да се премести, така че си пътуват, ще бъде по-лесно
<Ли> Write.. Дори и да не сте писател, Harvard психолог Alice Domar застъпва спечелването емоциите си, като прекарат 20 минути писане денонощна за най-стресиращо събитие или продължаващия проблем в ежедневието си. Забравете граматиката и правописа, включват както факти и чувства, и повторете процеса за най-малко три дни. Domar твърди, че това е ефективен начин за " потвърдя вашите рани и се освободите от насъбран гняв, страх и тъга ".
<Ли> Поддържане на социално подпомагане. Независимо дали под формата на един приятел, партньор, сестра или професионален съветник - или домашен любимец - социална подкрепа помага борба стрес. В действителност, рискът от сърдечни атаки е, че при някои изследвания, за да бъде намален с професионални консултации - дори когато пациентите не са успели да упражни или да промени техния хранителен режим. " Проучванията показват, хора с малко по социално подпомагане са в толкова голяма опасност от преждевременна смърт, както тези, които пушат или с повишен холестерол, " казва Domar Harvard Medical School е. Също така, социален работник или психолог може да помогне с стратегии.
<Ли> Разпознаване на ползите от стрес. Стресът може да бъде стимулиращ - или вредно за здравето. Преди основен презентация или атлетично събитие, стрес действително може да помогне. Ще направя по-добре. Научете се да разпознавате, когато той ви е от полза. - И борбата с нея, когато това не е така
