<р> - избягване или намаляване обратно на кофеин и никотин
<р> - избягвате употребата на алкохол, ако сте над 21. (Той е не само незаконно за лица под 21-годишна възраст да бъде питейна, също така е много опасно.)
- консумират по-малко сол или храни с високо съдържание на натрий; консумират по-малко високо съдържание на сол закуски и пие повече вода
<р> - избягване на газирани напитки и напитки естествени диуретици като билкови чайове и вода
<р> - продължават да се движат; само с ходене 20 до 30 минути три пъти седмично, можете да увеличите ендорфин и серотонин производство в мозъка ви дава повече енергия и настроение лифт, намалява стреса и тревожността и подобряване на съня
<р> Вашият първи изпит таза <Бразилски>
Вашият първи изпит в таза е важна стъпка в поемане на отговорността за вашето здраве. Акушерите и /или гинеколози (OB /гинеколози) обикновено са от типа на медицински специалист, вие ще видите, а от семейство лекар, медицинска сестра практикуващите, общи интернисти и други специалисти също така да изпълнява тези прегледи. Дори и да не сте секс, вие трябва да имате този преглед. По време на този изпит, дадено медицинско лице изглежда и се чувства си тазовата област за здравословни проблеми. Тестът за Pap, която се използва за откриване на аномалии в шийката на матката, които могат да бъдат ракови, може или не може да бъде част от първия си изпит в таза. Ракът на маточната шийка може да се развива независимо дали сте сексуално активни или не. A изпит на гърдата може да бъде част от тази визита. Вашият медицински специалист ще изглеждат и се чувстват гърдите си за нещо ненормално и ще ви покаже как да се направи на гърдата самостоятелно изпит у дома.
<Р> Работната група американски Превантивни Услуги препоръчва, че жените имат първия си цитонамазка в срок от три години след като те започнат да правят секс или на 21, което от двете се случи първо. Трябва да има на таза изпит и тест за Pap веднъж годишно, докато сте имали два или три последователни Pap тестове с нормални резултати; След това, Pap тестове може да се насрочи по-рядко -. на всеки три години, например
<р> Ако сте сексуално активни, попитайте Вашия медицински специалист, ако скрининг тестове за полово предавани инфекции (ППИ) може да се направи при първата си посетете. Важно е да се изследват за полово предавани болести, ако сте сексуално активни, дори ако не разполагате симптоми. М
