Какво е вегетарианска диета?

на консултация за задоволяване на нуждите диетични, повечето вегани могат да получат всичките си хранителни вещества, без животински продукти. Вегетариански опора храни като пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове и бобови растения са естествено ниско съдържание на мазнини и холестерол и богати на фибри, магнезий, калий, фолиева киселина и витамини С и Е. Американската диетична асоциация съобщава, че вегетарианците имат по-ниски тялото масови индекси, кръвното налягане и нивата на холестерола, отколкото невегетарианци направя. Те също така докладва намаляват ставки на диабет тип 2, рак на дебелото черво, рак на простатата, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания [източник: ADA].

В следващия раздел, ще се запознаят с някои от противоречията, които обграждат веганството.
Famous Vegans <р> Кейси Kasem: DJ и гласът на Shaggy на "Скуби-Ду"
<р> Ръсел Симънс: съосновател на Def Jam Records
<р> Корета Скот Кинг: края на вдовицата на Мартин Лутър Кинг
<р> Натали Портман: "Междузвездни войни" и "Градина-членка" актриса
<р> Памела Андерсън: "Спасители на плажа" актриса и PETA говорителката
<р> Карл Люис: Olympic следите златен медалист
Противоречиви веганството
<р> веганството не е лесна диета за поддържане, нито пък трябва да бъде - въздържане от животински продукти се внимателно планиране и консултации. Но възрастните имат определена мярка за сигурност в някоя диета. Най забележите увеличаване на теглото, загуба на тегло или дори фините състояния като анемия от недостиг на желязо. Те са в състояние да се самонастройва, преди тежки последици, заложени в. Кърмачета, малки деца и домашни любимци, обаче, не могат да контролират собствените си диети и имат чувствителни хранителни нужди. За вегани, които избират да разшири своите хранителни убеждения на своите деца и животни, повишено внимание и медицински консултации са от решаващо значение.
Вегетариански бебета <р> През април 2004 г., на 6-седмична възраст, 3,5-килограмова Crown Shakur умрели от глад. Родителите му, които го бяха хранени предимно соево мляко и сок от ябълка, настояваха, че са направили всичко възможно, докато се придържа към своята вегетарианска диета. Диетолозите обаче свидетелстваха, че не е веганството, че е причинила смъртта, но пренебрегването и невежеството - родителите просто не бяха хранени бебето им е достатъчно. Журито се съгласи с прокуратурата и осъден на родителите на убийство углавно престъпление. Защото родителите използват вега