Разгледайте статията подъл Nutrition в семейството ви Diet подъл Nutrition в семейството ви Diet
Q. Първи семейството ми да се хранят правилно, понякога изглежда като " Мисия:. Impossible " Можете ли да ми дадете предложения за получаване на семейството ми да ям nutritiously - и ми харесва - без да подозира нещо <р> A?. Първо и преди всичко, не казвай на семейството ви, че се опитвате да ги манипулирате в яденето по-добре. Вие знаете, вашето семейство ще се яде здравословно, само когато те могат да бъдат подмамени в нея. Обявявайки своя план ще е като изстрел в крака, преди да започнете, така че просто не го правят.
И си спомнете, че често това превръщане на по-здравословен начин на хранене е не да се случи за една нощ. Не позволявайте на безсилие получите по-добре от вас
<р> За много родители, първата -. И най-лесният - нещо да направите, е просто да не купуват нездравословна храна или я държи в къщата. A лечение трябва да бъде точно това: едно лечение, нещо се случва веднъж в една-а. Отървете килера на боклуци и не го купуват рутинно.
След като сте се отървем килера на боклуци, да го замени с по-питателна версии на храните вашето семейство вече обича. Някои примери: Купи тон опаковани във вода вместо масло. Купи недвижими пуканки, вместо на хидрогенирано масло сорта. Използвайте недвижими фъстъчено масло вместо захар-завързана, хидрогенирани марки
<р> Заменете белия хляб с пълнозърнест или друг пълнозърнест.; ако семейството ви няма да отидат за това, най-малко купуват най-полезните белия хляб можете. Сменете бял ориз с кафяв; ако това няма да лети, опитайте смесване варени кафяв ориз с варени бял ориз и го " обажда. пилаф " Вие няма да бъдете лъже. Голяма част.
<Р> Част от това, което прави нездравословна храна толкова привлекателен е неговото удобство, така че се уверете здравословни храни също толкова удобно. Дръжте прясно грозде в купа на тезгяха. Нарязваме на плодове и зеленчуци и да ги държи в близост до в хладилника. Дръжте пълнозърнести бисквити вместо чипс в пълен изглед
<р> Можете също да скриете ". &Quot добри неща; в нещо, което те харесва. Храни като кифли и бързи хлябове, например, могат да бъдат хранилището за всякакви неща. Опитайте подготовката си домашно приготвени лакомства с пълнозърнесто брашно сладкиши - не брашно - който е направен от мека пшеница, че пече като добре като всички предназначение бяло брашно но пакет
[1] 