Разгледайте статията Carbohydrate Основи Видове Въглехидратите
Смятате ли отбягваме житницата и вземете паста от супа минестроне? Смятате ли, че въглехидратите са понякога врага? Вие сте въглехидрати брояч? Е, факт е, че ние не можем да живеем без въглехидрати. След като знаете как те работят в организма и как да изберем най-полезните от тях, ще видите, че можете да имате свои въглехидрати, поддържане на добро здраве, и контролирате теглото си, също.
Is It Simple или Complex? Откъде знаеш, че ако дадена храна съдържа прости или complexcarbohydrates? Думите прости и сложни, не са описани на foodlabels. Някои храни, като плодове и зеленчуци, не разполагат nutritionlabels и много храни, които ядем, са " комбинирани храни " които осигуряват bothsimple и сложни въглехидрати. Ако се опитвате да си intakeof прости въглехидрати до минимум, запази тази насока в предвид: Thehigher количеството фибри в списъка, толкова по-сложни въглехидрати thefood съдържа. Много пълнозърнести храни са сложни, но не и с високо съдържание на фибри, въпреки че, така също проверяват съставки list.Many хора правят грешката да си мислят, че въглехидрати означава само хляб и тестени изделия-а може би и зърнени култури и ориз. Разбира се това са въглехидратни храни, но те в никакъв случай не означава, че самотните източници на въглехидрати. Всички плодове и зеленчуци съдържат въглехидрати, въглехидрати и могат да бъдат намерени в някои млечни продукти. В действителност, всяка растителна основа храни има въглехидрат в него. Чрез процеса на фотосинтеза, растения съхранява въглехидрати като основните им енергия source.The храни, които съдържат въглехидрати (зърнени храни, боб, плодове, зеленчуци, млечни продукти и някои) всички са доста различни един от друг. Но едно нещо, те са по-чести, значителни дози от здрави въглехидрати, е нещо, което хората не могат да живеят without.In тази статия, ние ще проучи всичко за света на въглехидрати - различните видове въглехидрати, колко употреби на тялото въглехидрати, както и колко въглехидрати са свързани с храненето и затлъстяването. Нека да започнем от счупи въглехидрати, за да си малко общи знаменатели.
Разрушаване Carbohydrate
Въглехидратите се състои от комбинация от въглерод, водород и кислород. Думата въглехидрати се образува от тези думи: карбо означава въглерод и хидрат означава вода, която се състои от водород и кислород. Въглехидратите всички имат тези три основни съст
[1] 