Разгледайте статията Какво ни кара да жадуват утеши храни? Какво ни кара да жадуват комфорт храни?
<Р> Ако някога сте обикнали парче ябълков пай на баба ви или имаше силна нужда за картофен чипс, тогава вие вероятно сте имали храна жаден за храна комфорт. В тази статия, ние ще проучи комфорт храна глад, включително, поради които може да се жаден тях и някои тактики, за да се справят с апетита си.
Не може да има редица причини за желанието си на комфорт храна. Първо, вие може просто да бъде само гладен. " Причината се наблюдават повечето хранителни глад е така, защото много хора са чакали твърде дълго, за да се хранят, и quot; казва Keri Ганс RD, говорител на Американската диетична асоциация.
Когато сте гладни, естествено, си мислиш за храна. Вероятно няма да мисля за храни, които не ви харесват; Вместо това, вие най-вероятно ще си въобразявате, за любимите си храни като бисквитка или чийзбургер [източник: Ганс]. " За обикновения човек, най-не пожелавам зеленчук, " казва Ганс. ". Те ги харесвам, но те не ги обичам "
<р> Освен, че са гладни, може да имате емоционална причина за желанието на комфорт храна. " глад храна са наистина по-психологически, а след това физиологичен, " казва Ганс. " Това е обикновено нещо, което някой си мисли, че те наистина искат, а не, че тялото им е да им кажете те наистина се нуждаят от "
<р> Тези емоционални води може да бъде нещо от чувстваш самотна или разстроен, за да се въодушевен [източник:. Тауб -Dix]. Може да се свърже с някои храни като се чувствате по-добре. Някои експерти смятат, че въглехидратите, като кифли или сладкиши, всъщност може химически повдигат настроението [източник: New York University Student Health Center]. Според Бони Тоб-Dix RD, експерт загуба на тегло в Ню Йорк и говорител на Американската диетична асоциация, въглехидрати, голям компонент на много храни комфорт, може да повиши нивата на серотонин създавайки усещане-добро усещане в мозъка ви.
стресови ситуации също могат да причинят глад за храни комфорт. " Ако човек се чувства много стресиращо, те искат да постигнат нещо, което те мислят, ще ги накара да се чувстват по-добре, " казва Ганс. " Ходим на тези храни, които наистина се ползват ".
<р> Очевидно е, че най-добрият начин да се отклонявам глад е да не ги вземем на първо място. Ганс препоръчва яденето на всеки 3 до 4 часа и се подг
[1] 