Какво ни кара да жадуват комфорт храни?

отвя с хранителни закуски между тях. Също така, не ограничава любимите си храни напълно, защото може да ви накара да мислите за тях още повече, вместо да ги направят случайни храни [източник: Ганс].
<Р> Ако все още се получи жаден, да го изпълни с част контролирано количество от желаната храна е един отговорен начин да се спре [източник: Тоб-Dix] от жажда. Можете също да опитате отвличане на вниманието или замествания. Разсейването обикновено включват дейности като една разходка, сърфиране в интернет или четете книга. A смяна може да е като въздуха пуканки вместо чипс или се опитват шоколадов пудинг вместо шоколадов мус.
<Р> Познаването на често срещаните причини за глад комфорт храни и избягване на тези, може да ви помогне да останете в контрола на храните възможности за избор.
Знаете ли че?

Някои храни комфорт може да не са толкова лоши, за вас, колкото си мислиш. Вземете един сандвич шоколад бисквитка. На около 52 калории, тя може да е много по-добър избор от средно матирано торта поничка с повече от 250 калории [източник: Американското министерство на земеделието, Nabisco World и Krispy Kreme Doughnuts]
Launch Video Емерил Green: Овчарска Pie