9 храни, които ще ви накарат да живее вечно ... Почти
<р> Така че, искаш да живееш вечно ... почти. Мога вашата диета да ви помогне да стигнете до там? Може би. Учени и специалисти по хранене твърдят, че някои храни стимулират имунния отговор към инфекции, унищожаване на раковите клетки, подобряване на мозъчната функция, забавят процесите на стареенето на клетките и се бори с No. 1 убиеца от американците, сърдечни заболявания.
По-конкретно, тези храни съдържат високи нива на съединения, които подобряват здравето си, като омега-3 мастни киселини, фибри, антиоксиданти и други клетъчни-укрепване хранителни вещества, наречен фитохимикали.
<р> така, какви са тези храни, които повишават дълголетието? Ето един съвет:! Те не са храни с много консерванти
9. сладки картофи
<р> Delicious, универсален сладки картофи съдържат много витамин С и 400% кипя от дневния си изискване на витамин А ( или бета-каротин). Бета каротинът е пигмент, който дава сладки картофи им оранжев цвят, но в тялото си, това е антиоксидант, който се бори на разстояние от рак и стареене на клетъчно ниво. Тъмните сладки картофи имат повече бета каротин от бледи такива
<р> Сладките картофи всъщност не са картофи или сладки картофи.; те са годни за консумация корен, свързани с грамофонче цветя. Те са също богати на фибри, ниско съдържание на мазнини храна, която осигурява добра, естествена доза на витамин Е (един боец на рак), витамин В6, желязо и калий в вкусна пакет. Яжте на кожата, също, за да получите още по-голяма хранителна тласък.
Има много различни антиоксиданти, и вие трябва да се смесват си избор на храни, за да получите най-голяма полза. Вижте какво още е в менюто на следващата страница.
8. Боровинки
Антиоксидантите са една категория фитохимикали, растителни компоненти, които учените едва сега започват да разбират. Те са идентифицирани 4000 различни фитохимикали, повечето от които работят като антиоксиданти в тялото си
И познайте какво -. Сладки, пресни боровинки доставят повече от тези полезни антиоксиданти от почти всяка друга храна. Те също имат високо съдържание на фибри, за да запазите теглото си в шах. Но как те ви държи млад?
<Р> Е, намерени в боровинките антиоксиданти предпазват клетките от опасните свободни радикали, които ускоряват стареенето, причиняват бръчките и да ви направи уязвими към заболявания. The разтворими фибри понижава нивата на холес
[1] 